本日は徒然と思いのままに
最近、寒くなってきたせいか
腰に痛みが…笑
もう半分おばあちゃんの年齢になってくると
体のあちこちが痛いとか
ここの調子が悪くて〜
なんて話が増えてくるって本当ですね笑
健康でいることの大切さを実感します。
実際は年齢なんて関係なくて
自分がどれだけケアできているか
ということが大事です。
そんな体のケアが苦手
ということで今回もまた
腰痛勃発！！
定期的に通っている整骨院がありますが
子どもの体調不良で予約をキャンセルしてから
次の予約を入れていないまま時がたってしまっています。
予約しなきゃ！と思いつつ
しないまま笑笑
今回の腰痛で予約しようとスケジュールを見たら
なかなか時間をとれない。
腰は痛い
直近の時間が空いていない。
どうしたものか？
と考えた結果
近所に診察＆鍼治療をしてくれる病院を思い出し
ひとまずそこに駆け込むことに！
鍼をしたその日は腰がスッキリ！
治療を受けながらアドバイスをいただいたのですが、
まずは
歩きましょう！
週に１〜２回でいいので
歩きましょう！
最近、歩いてないことに言われて気づく！
移動はほぼ自転車です。
1日3,000歩いかない日も多い
これは歩かねば！
と思ったものの
さて、いつ歩く？
朝か日中か夜か？
朝、子どもを送り出した後
日中仕事の合間に
夜、子ども達と一緒に
真夏は日中は難しいけれど
この時期なら行けそうです。
どの時間と決めてしまうと
あ〜できない！
になりそうなので
週２回できる時間に歩く！
というゆるい感じでスタートしていきます。
とはいえ、私の性格的に
スケジュールに組み込むことで
行動ができるので
週間スケジュールに入れていきます。
健康でいるために
食も運動も大事です。
今回、腰痛になり
そんな当たり前を実感中！
歩きついでに
ダイエットもしっかり意識していきます。
本日も思いのまま綴らせていただきました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
今週も１週間お疲れ様でした。
無事に１週間過ごせたことに感謝です。
ありがとう。
子どもたちを笑顔に、たくさんのママを笑顔にしていきます。