怒られると死にたくなる

私は怒られると死にたくなります。脳に地響きや地割れが起こるような感覚に陥るので、怒られたくありません。頭を抱えこみたくなります。泣きたくなります。

普通は一体どんな心持ちで人と話すんでしょうか？みんな何を考えて私に話しかけるんでしょうかね…。

「怒られる＝全否定」という感覚があります。白黒思考なので、受け取り方や考え方が両極端すぎて、自分が傷つくことが多いです…。ただでさえ低い自己評価がさらにさらに深淵まで落ちて、自分の価値が底をついてしまうような恐怖があります。

怒られることにより生じる、自分の無価値感や自己否定感を味わうのが嫌だから、人の顔色を窺って、機嫌を取り続けるようになってしまいました…。怒らないでほしいです。注意されても、指摘されても、「嫌われたんじゃないか…」と感じてしまうことがあります。

他人からの評価やアドバイス、叱責はいつもどこからか飛んできます。相手からどう思われているのか、嫌われているのではないか、苦情なのかアドバイスなのか分からない…。けれど、そういうことを言われたときにどうしたら良いのだろう？とか、自分は変わらなければいけないのかな？と思うことがあります。

私は毎日のように、母親から「〜しないとダメ」と言われます。ダメってなんだろう…って、もうよく分からないです。私は昔から母に兄とたくさん比べられてきました。

優秀さを手に入れて高慢になっていた昔の愚かな私は、同級生や自分の兄を見下していました。鼻がへし折れてからは、自分に自信を無くして、自分を卑下して過小評価するようになりました。

私は今でも母に、今の私と昔の私をたまに比べられます。それをされる度にすごくイライラします。口を利きたくないので、私は何も言いません。勝手に言わせておけばいいと思っています。

私の家族はどうしてこうなんだろう…とそう思わずにはいられません。私は何かしらの罪でも犯したのかな…と思うんです。何を償えばいいんでしょうか？何を差し出せばいいんでしょうか？私が差し出せるものは、自分の命くらいしかありません…。もう何も残っていないんです…。