著書紹介『糖質疲労』（山田悟）

2024年9月5日（木）朝

　おはようございます🌅

　
　なかなかパンチの効いた本に出会いました❗️

『糖質疲労』山田悟著

糖質疲労

　なんとなくだるい、やる気が起きない、眠気etc

　藁にもすがる、はややオーバーなものの、以前に気になってAudibleでダウンロードしていたものです。

　かなり強引かつざっくり言ってしまえば著者は、

①　『低糖質』『高タンパク』かつ『高脂質』

　プラス

②　カロリーは気にしないで良い

　以上２点に思い切りフォーカス＆推薦❗️

　まぁ、僕みたいな『大食い』に近いタイプの場合、
『高タンパク』＆『高脂質』は意識せずともクリアしそうなので💦、
意識するのはただ一つ『低糖質』

　この『低糖質』についてはかなり留意しなければならない箇所多数❢

　気を付けないと意外と取り過ぎてしまうのです🙅

　この著書を丸々信じて良いものかは正直❓❓ですが、ぶっちゃけたところ、おそらく私はお腹を満たせられれば『低糖質』は苦にならないと思うので、とりあえず試してみる価値は十分アリと判断した次第です♪

　この著書の内容から見ると、世に知れ渡っている

「健康に関する常識と思われるもの」

の多くは疑問符を付けざるを得ません。

「やっぱりそうか❣」
と再認識できたものもあれば（断食はNGだとか・・・ダメなのはリバウンドだけどネ♪）、

「えーッ❣❓」
と唸ってしまうものも・・・

　『低糖質』のために
『人工甘味料』は結構推薦しているくだりは個人的には驚きました❣

　そもそも私、天然素材でない人工甘味料は味がNGなので摂れませんが😓

　プロアスリートでも、例えば長友佑都選手のように、『糖質疲労』と思われる症状を抱えていた状態からパフォーマンスアップを果たされているようですし、

「合わないなら止めちゃえばいいし」

くらいの気持ちで試してみようと思います❣

　
　コレは今後の『noteネタ』にさせてもらいます👍

　貴方の貴重な朝の時間にお読みくださり、ありがとうございます💕