【時間の家計簿 1928週目】2024/10/11～2024/10/17を振り返る

上記のとおり、日々の時間の使い方を
「時間の家計簿」として記録しています。

1928週目の時間の使い方を振り返っていきます。

前週のTry結果

①学習4.5h以上。UIの本を読み終えてしまいたい。知育アプリも、穴埋め算にする改修を検討。
②ながらバイク4.5km以上。在宅勤務は4回で前週と同条件。
③ラジオ体操 6/7回以上。
④1分瞑想 12/14回以上。在宅勤務での瞑想習慣を定着させる。
学習を進める。運動不足対策として、ラジオ体操とながらバイクを習慣化させる。

①未達成。学習 2.75h。UIの本は読み終えて、まとめも作成済み。次週からはデザイン系の別の本を借りて読む予定。
②達成。在宅勤務4回で8.6km分進んだ。聞くだけMTG中に大きく前進。休日の朝にも実施できた。体重はむしろ増えている。
③達成。ラジオ体操 7/7回。定着。
④未達成。11/14回。午前4回、午後7回。午前が課題。9-12時の中間の10時半を目安にしているが、多少ズレても実施する。

起床データ

起床平均 3:57（+0:07）
標準偏差 0:21（+0:01）

3時台5回、4時台2回。
深夜の次女の咳が散発、起床に影響。応急処置としては、水を飲ませる・鼻水吸引。根本解決の策を引き続き検討する。

Keep

発信9.5h。本を読み終え、そのまますぐにまとめに入った。別件で図解も作成。

Problem

情報収集 3.75h。図解のために、株主優待を探す。Notionに記録を残して、二度手間を避ける。

Try

①学習3.0h以上。レポートデザインの本を借りて読み始める予定。
②ながらバイク6.5km以上。在宅勤務は4回。
③ラジオ体操 6/7回以上。
④1分瞑想 12/14回以上。午前は、時間にとらわれず、気づいたときに。

自宅内での運動習慣を強化する。次女の咳対策をしつつ、朝活の濃度を高めたい。

行動を視える化して夢に近づく 時間の家計簿

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