NTA(寝起きタイムアタック)攻略ルート
NTAとは？
朝に目が覚めてから朝活を開始するまでの
タスクを完了させる時間を計測する競技です。
寝起き タイム アタック の略称ですね。
私は 3月から NTA に参戦し、
自分なりの攻略法をつぶやいていました。
本投稿では、私の NTA攻略ルートを公開します。
皆さまの攻略ルート作成の参考になれば幸いです。
なお、公開しているのは冬季競技用のルートであり、
夏季競技では靴下・着る毛布の着用がスキップされます。
攻略ルート
(前夜の準備：リビングに置いておくもの)
靴下
着る毛布
ポータブル電源
スマホ充電用ケーブル
寝室
メガネをかける
電気をつける（左上のボタン）
次女に布団をかける
スマホをポケットに入れる
リビング
メガネケースと電気のリモコンをテーブルに置く
トイレ
トイレに行く
洗面所
手を洗う
顔を洗う
うがいをする
体重計に乗る
キッチン
電気ポットでお湯を沸かす
カップに水を半分くらい入れる
サプリを飲む
リビング
PC の電源を入れる
カーテンを少し開ける
ラジオ体操をする（3:22）
靴下を履く
着る毛布を着る
PC にログインする
キッチン
カップにお湯を足す
カップをリビングのテーブルに運ぶ
リビング
スマホ、腕時計を充電する
起床時刻・体重を「時間の家計簿」に記録する
見た夢を Notion 日記に記録する
Microsoft Edge Rewards を実施する
おわりに
攻略ルートを確立したことで、
おおむね 14分程度で完走できるようになりました。
靴下を履く → 体重計に乗るために靴下を脱ぐ、
といったミスがなくなったりしますね。
身体をキビキビ動かすことで頭も自然と覚醒していき、
朝活のクオリティもアップしている気がします。
充実した朝時間を過ごすために、
皆さんも NTA に参戦してみませんか？
私が勝手に作った競技なので、
競技人口が少なすぎて今がチャンス！
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