"食事の記録"だけで痩せる簡単ダイエット

　難しいダイエット(食事制限や筋トレなど)をしなくても、食事内容の記録だけで、ダイエットに成功することが判明。

　バーモント大学などの実験で、太り気味の人達に、スマホアプリなどで、その日の食事内容や体重などを記録してもらったところ、
　1日に3回程度、食事内容の記録や体重測定だけで、半年後には体重が10%減少することが判明。

　つまり、特別にダイエットの努力をしなくても、日々の食事内容の記録と体重変化をこまめにチェックしていると、自然とカロリーの調節行動につながるというわけですね。

　ただし、この方法は痩せれる(ダイエットに成功)ものの、血液ドロドロ体質はそのまま残るので、いつかは動脈硬化(脳梗塞や心筋梗塞、心不全など)やガンのお迎えがあるということですね(汗)

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