朝食抜き(プチ断食)で、「若返りとダイエット、制ガン」

　私の知り合いのお二人が、現在、朝食抜きや朝食を遅らせてのプチ断食で、「若返りとダイエット」中です。
　半年と1年経過のお二人ですが、夫々10kg以上の減量に成功されていて、体が見違えるほどにリフレッシュ変身。

　朝食抜きや朝食を遅らせてのプチ断食は、「12時間・食事時間制限ダイエット」の手法の一つです。

　35%程度のカロリー制限で
アカゲザルは若々しい肌になり、寿命も大きく延長。
人の場合は2カ月弱のカロリー制限で、体重減少と、内臓脂肪の激減効果が。
　また、マウスの実験ですが、食事量を40%減らしたマウスは、痩せただけでなく、毛がボーボー生えたとか(汗)
　このカロリー制限は、朝食抜きや1日１食などのプチ断食でも同様の効果があるといわれています。

　この食事法は、肥満や糖尿病、ぜんそくやアトピー性皮膚炎、関節リウマチ、うつ病や統合失調症にも著明な効果を発揮することがさまざまな研究でわかっています。

　「12時間・食事時間制限ダイエット」の効果
①体の若返り(美肌や発毛)と健康長寿
　空腹によるオートファジー(自食作用)効果による細胞の若返り
　プチ断食でサーチュイン長寿遺伝子が活発化し、老化を防止して寿命を延長してくれます。
②制ガン効果(免疫力アップ)
　空腹によるオートファジー(自食作用)効果による免疫細胞の若返り
　ケトン体エネルギーへの切り替わりで、ガンが餓死＆弱体化
③ダイエット効果
　空腹による脂肪燃焼の促進でメタボ解消
④動脈硬化(心筋梗塞や脳梗塞など)予防
　空腹により、血液がサラサラ(アルカリ化)
⑤五感が高まり、食事がおいしく楽しめる

　
　また、プチ断食は3日ほど持続効果があり、毎日する必要はありません。
こんな簡単な方法(プチ断食)で、「若返り、ダイエット、制ガン、発毛」効果が得られるのですから、やらなきゃソンですね。

　私は、さらに進んで「8時間・食事時間制限ダイエット」中です。

腸内フローラ(整腸・快便)の改善が一番大切

　ということがわかり、腸内フローラ(整腸・快便)の改善に的を絞り、詳細な対策を立案。
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①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」

②健康な運動習慣
　　　➡　■IQ180の「楽勝！運動ダイエット」

③総合的な健康習慣
　　　➡　■"美肌の健康ダイエット" 「肥満や糖尿病」から緊急脱出!

　おかげで、1年後には腸内フローラ(整腸・快便)は大きく改善し、体温アップと血液サラサラ効果で免疫力も大幅アップ。
　いまでは、風邪やインフル(新型コロナも)に感染することはなくなり、発熱そのものがなくなりました。

まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

ガンじゃないけど　制ガン対策
　　　➡　■ガン制圧の"三つの矢"　余命０でも15年

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