「野菜や魚 摂取と運動」で "新型コロナが重症化しにくい"

　私(70)は、数年前から
◆8時間ダイエット(16時間プチ断食)
◆チンした野菜ファースト
◆豆腐で1食代替
◆良質なタンパク質(鶏むね肉、青魚、卵)の摂取
◆適度な運動
　室内で体幹トレと軽い筋トレやストレッチ
　野外でウォーキング 8千歩程度/日
◆生き物ボランティアでストレス解消

　と、食事内容の改善、適度な運動、ストレス解消策と、「健康長寿ダイエット」にまい進しています。

　その、「野菜や魚 摂取と運動」で "新型コロナが重症化しにくい"との調査結果を、米ジョンズホプキンス公衆衛生大学院が発表した。
　米国、英国、ドイツ、フランス、イタリア、スペインの6ヵ国の、医療現場で新型コロナの治療にあたっている医師と看護師の計2,884人(うち感染者は568人)を対象に、2020年7月17日～9月25日に調査したものです。

一方、低炭水化物ダイエット(低炭水化物/高タンパク)の人では、新型コロナの重症化リスクの上昇がみられた。

　運動不足が続いている患者は、運動習慣のある患者に比べ、入院が必要となった割合が2.26倍、集中治療が必要となった割合が1.73倍、死亡リスクが2.49倍にそれぞれ上昇した。

　「喫煙、肥満、糖尿病、高血圧、心血管疾患、がんなど」、これまでに知られている新型コロナの危険因子と比べても、運動不足はより危険であることが明らかになりました。

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