しーっ！静かに！
ひとは考え事が大好きなのか
ぐるぐると常に頭がフル回転になっている
楽しいことや
嬉しいこと
悲しいことや
辛いこと
怒りや恐怖まで
大忙し
これを全て暴走させると人間は餓死するらしい
それほど膨大なエネルギーが使われているそうです
餓死する程ではなくても
常にぐるぐる考え事が巡っている状態を
オーバーシンキングという
この状況を続けると心や身体に不調という形で
影響し始める
不眠
過食
拒食
イライラ
動悸
不安感
そういう症状から病気にまで発展することもある
だから
一日のうちで最優先に解決する必要のあるものを
書き出してまとめてみよう
この時点で不要な考え事は削り落とすことができる
そして解決するために取り組むのは何時までと決めておく
時間が過ぎても解決しないことは
そもそも考える必要がないこと と
時間をかける必要がある難しい問題に分けられる
脳を休めると
処理能力があがったり
生産的になったり
閃きが起きるようになったり
脳本来の働きが出来るようになる
わたしたちは脳を働かせ過ぎているのかも知れない
もうひとつ
どうしてもぐるぐるが止められない時は
全く関係ないことを30秒以上やってみよう
20~30秒以上何かすると
脳は忘却作用が働くらしい
脳って自己防衛の機能も素晴らしい
一日の内で気が付いたら脳を休める・止めてあげるを
習慣化していくとより精神的にも肉体的にも健康になっていく
しーっ！ 静かに！！
と、たまには先生になった気分で注意してみるのもいいかもね
そんな脳
最近では腸に指令されているのでは？という
研究が進んでいる
面白い
やっぱり腸に辿り着くんだよね
（ドクターXをお読みの方はピン！と来るかな）
心も身体も健やかに過ごせるように
《静寂》
という場所に身を置く
至福の時を楽しめる大人になりたいものです
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