【散歩をすることの意味とは？】
みなさんこんにちは〜
『Alicia-Eve』です🙂
今日は『散歩』のスゴい効果を考えていきたいと思います。
みなさんは『散歩』について、どのようにお考えでしょうか？？
『健康にイイとは言うけど、そんな時間もないや』
『それよりゲームしたいなぁ』
など、色々あるかと思います。
かくいう私もそう思ってました。
(散歩したくらいで何が変わるんだろう…)
とずっと疑問でしかたなく、散歩に踏み出せませんでした。
けれど、自分が健康を損なってしまってからというものの、メンタルはブレブレだし、ストレスは溜まるしで大変な想いをずっとしてきました。
誰に聞いても『納得』のできる回答を得られないまま、時間だけが過ぎ…
最近になって、その大事さがわかってきたような気がします🙂
ここからはちょっと小難しい話になってしまうのですが、長かったら飛ばしてください笑
私は、いわゆる太りにくい体質で低体重で悩まされてきました。
『太れない』という悩みは、あまり理解してもらえません。
その結果、1人で抱え込まなければいけない状況が続きました。
なので、自分なりにたくさん調べたり試したりしました。
散歩は『セロトニン』の分泌を促す！
セロトニンとは、いわゆる『幸せホルモン』ってやつです！
体内時計を整えたりもしてくれるみたいですね。
このセロトニンは、メラトニンという『睡眠に入りやすくする』というものの原料ともなります。
つまり、散歩をすることによって狂いがちな生活リズムを整える役割があるということ！
適度な運動にもなる！
当たり前かもですが、現代は座ってる時間が多かったりスマホなりの影響で運動不足になりがちかと思います。
時間が足りない現代人にとって、このとても大事な散歩は『後回し』にされてしまうことも少なくないかと。
運動をしないと基礎代謝も落ちてしまい、結果、長期的に見ると生活習慣病や様々なリスクを抱えてしまうことに…😱
散歩してエネルギーを消費することによって、健康的なメンタルや食欲が増す！
実は、これがもっとも大きな理由かと思います。
【ストレスが溜まって、本来使いたくないものに時間やお金を使ってしまう】という負のスパイラルから抜け出せる可能性がかなり高まるのではないかと。
と、こんな感じでメカニズムを知ったことにより、私は『納得』して散歩をするようになりました。
結果、中々イイのではないでしょうか！
悩んでいたメンタルや低体重は、少しずつですが着実に良くなってる実感があります✨
〜おわりに〜
こうして見ると、イイコトしかないですね！✨
行動するのが1番大事なのですが、中々それが難しいもの…
自分が行動するためには『自分自身が納得する』ことが、とても大事なんじゃないかなと思いましたとさ。
めでたしめでたし