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akn
2021年12月16日 15:02
こんにちは😊💓先日の、認知行動療法の勉強会から5日経ちました。その時に各自で作成した「新たな心の言葉」を毎日唱えようというのが宿題のうちの一つ。（本当なら壁に貼っていつでも見れるようにしておきたいのですが、恥ずかしいのでつどメモを開いています 笑）今回、私が作った言葉は5つです。「自分にできることをできる範囲でやって、できないことは無理しない」といった、自分が安心できるような内容
2021年12月11日 19:05
こんばんは✨今日は、友人と月に1度行っている勉強会でした！認知行動療法に入ってから2回目の勉強会になります😊その内容を少しシェアします😌今日のテーマ：認知行動療法で「心の言葉」を修正する現在の勉強会で参考にしているワークブックはこちらです。『幼少期のトラウマが消え去る 性格を変えるための 認知行動療法ノート』倉成央 著、大和出版、2021年3月中身がSTEP1〜STEP
