ストレスへの向き合い方💪

こんにちは！

あきらです。

まだまだ自粛期間が続きそうな世の中の流れですがみなさんはストレス解消はどうやっていますか？

運動や食事、買い物をするといったことをしている人が多いのではないでしょうか？

マッサージやエステもいいですね✋

いろんなストレス解消がある中で一番のオススメは森林浴です👍

自然の中でいるとたくさんの自然音（風や水など）によって脳からリラックスできると言われています。

都内でも所々に公園があるので散歩や通勤の間に5分でもいるだけでスッキリします。

現代はパソコンやスマホなどの通信機器によって身体への負荷が危惧されるので普段の生活の中で一息つける時間をつくってみることはオススメです。

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それでは✋

あきら