腸内細菌叢と腸内フローラ

栄養素やポリフェノール、食物繊維豊富な食品を摂れば、善玉菌の成長を促し、この善玉菌が有害微生物を抑え込む。

しかし、砂糖や食物油、精製炭水化物を多く含むジャンクフードを食べると、炎症を促進

する有害微生物の増殖を促す