不安/ストレス/恐怖に打ち勝つ方法👊

不安障害の症状が始まると、心拍数と血圧が上昇する。

脳は何か悪い事が起るはずだと解釈し、心臓の鼓動が激しくなり、身体が闘争か逃走の態勢を整える。

これが不安やストレスに身体が晒された時の一連の流れ。

身体を動かす事で、心拍数や血圧が上がっても、それは不安やパニックの前触れではなく、

良い気分をもたらしてくれるものだと、運動が脳に教え込むのである。