ダイエット超入門１～食事が先か運動が先か

ダイエットでいちばん重要なのは食事ですから、最初にやるべきは運動です。

書き間違いではありません。

病気やけがなどで運動ができない場合をのぞき、ダイエットで最初にとりかかるべきは運動。

（運動ができない状態のときはダイエットより治療ですが）

おいしいものをいっぱい食べたいとき、ベルトをゆるめた経験のある方もいるでしょう。

逆に常にベルトを締め続けていれば、おのずと食事量が減る可能性が高くなるわけです。

そのベルトの役目をするのが腹筋。

腹筋を鍛えると、私の経験上たしかに食事が自然と減ります。

（バランスをとるため背中をそらす筋肉も鍛えたほうがいいですけど、腰を痛めやすい動きなので慎重に）

消費カロリー　＜　摂取カロリー　になったときに痩せることと、運動による消費カロリーは思ったより少ないことを考えると、ダイエットに食事が大切なのは理屈にあっています。

けど脂肪が増えるほど食欲がおうせいな状態のまま、食べる量を減らすのはむつかしいです、少なくとも私の経験では。

だから腹筋を鍛えることで自然と食事量が減る方向にもっていたほうが効果が上がりやすいでしょう。

（この方法でうまく脂肪が減ったらサポートのご検討を）