朝は希望を持って起きること、の効用とコツ【名言紹介】
この言葉を知っていますか？私が初めて目にした、耳にしたのはYouTubeのショート動画です。国会論議の場で、麻生太郎さんが、山本太郎さんの質問「人間が生きる上で（空気の次に）２番目に大切なものは何だと思いますか？」に対してこう答えました。
「人間が生きていくうえで大事なことは、朝、希望を持って目覚め、昼は懸命に働き、夜は感謝とともに眠る。この気持ちだと思ってます。」
ショート動画を見て後悔がなかったのはこれが初めてで、本当にいい言葉であり大事な姿勢だなと思いました。
よくよく調べてみると、この言葉は京都大学の元総長である故・平澤 興さんの言葉らしく、平澤先生について調べると何かと自分に刺さる部分も多く、先生が残した名言のいくつかはスマホにもメモしていつでも見返せるようにしています。
今日は、この言葉について考えていきたいと思います。
まずは、朝編。朝は希望を持って起きること。
朝、目覚めた瞬間にどんな気持ちを抱いていますか？「今日も仕事か…」とため息をつく人や、「あと10分だけ…」と二度寝を決意する人、5分おきにセットされたアラームとの戦いで朝を迎える人もいるでしょう。
そんな日常の中で、毎朝希望を持って起きられたら、どれだけ心地よいスタートが切れるでしょうか。希望を持った朝を迎えるために必要なマインドセットについて改めて言葉にしたいと思います。自責も込めてバーッと書くので口調が若干荒くなると思います（笑）。
1. 朝の目覚めは、未来へのスタートライン
朝は、ただの「一日の始まり」ではなく、未来へのスタートラインと捉えよ。昨日までの失敗や後悔にとらわれるのではなく、新しい一日がもたらす可能性に目を向けるべき。
特に忙しい学生や仕事に追われるサラリーマンにとっては、毎日が同じように感じるかもしれない。しかし、どんな日でも何かしらの成長や学びがあり、少しずつでも自分が望む方向へ進むためのチャンスが訪れることは言うまでもない。
2. 希望を持つための朝のルーティン
「希望を持って朝を迎える」というのは、多くの現代人にとって意識的な努力による習慣化が必要だと思う。ここでは、少しずつ朝の習慣を変えることで、前向きな気持ちを育てる方法を提案したい。
① 感謝の気持ちで一日を始める
目覚めた瞬間に、昨日やこれまでに感謝できることを思い浮かべてみる。感謝が1つも無いなんて人はいないと思う。もちろん小さなことでも構わない。例えば、友達との会話や好きな音楽を聴いたことでもいいし、同僚と盛り上がった趣味の話など、ポジティブな経験を思い返すだけで、心が少し明るくなるはずだ。
② 目標を意識する
朝の時間を利用して、今日達成したい小さな目標を設定する。「今日は仕事をスムーズにこなして定時で帰る」「新しいアイデアを出して周りに提案する」「誰かに親切にする」「家族に感謝を伝える」など、具体的で達成可能な目標を立てることで、やる気が湧いてくるはず。YouTubeで資格取得を目指す方のルーティーン動画みたいなノリ。
③ 快適な朝の空間を作る
朝の空間が心地よければ、気持ちよくスタートを切ることができる。カーテンを開けて自然光を取り入れ、好きな音楽やアロマを取り入れてみるのも良いと思う。こうした環境の工夫は簡単にできるし、日々の小さな喜びを増すはず。
3. 長期的な視点を持つ
希望を持って朝を迎えるためには、長期的な視点も重要。毎朝の目覚めが「自分が目指す未来に向かって進んでいるんだ」という感覚を持つことができれば、日々の困難や忙しさにも意味が見えてくる。
例えば、キャリアアップを目指している人は、「この一日は未来の自分を作っている」と意識するといいだろう。学生であれば、今日の学びが自分の将来の選択肢を広げることにつながっていると考えることが大切。これらの「未来を見据えた今」という視点が、朝のモチベーションを大きく変えるだろう。
1日たりとも無駄にしない姿勢は本当に重要だと思う。
4. 自分をいたわる時間を持つ
多忙でありながらかつ誘惑も多い現代社会に生きる私たちは、つい自分を追い詰めがちだ。学生は勉強、社会人は仕事や家事に追われ、心身ともに疲れを感じやすい時期もあるだろう。そんな時こそ、朝の数分間だけでも自分をいたわる時間を作ることが大切だと思う。
深呼吸をして心を落ち着けたり、好きな飲み物を味わうだけでリフレッシュできます。朝の短い時間を使って、自分に優しくすることで、次の日をまた楽しみに思えるようになるだろう。
まとめ
朝は、一日の始まりであり、同時に希望を抱ける瞬間ということを忘れない。
忙しい日々の中で、少しずつ「希望」を意識したルーティンを取り入れることで、より前向きで充実した生活を送ることができる。
「明日が楽しみだ」と思えるような朝を目指して、今日から少しずつ変えていきましょう。
それが、学生でもサラリーマンでも、日々の生活をより豊かにしてくれるはずです。
今日の朝、希望が足りなかった人に届いていれば嬉しいです。
最後に
平澤先生の語録集を紹介します。Kindle版はありませんが、本屋で立ち読み程度でも人生を変える一言に出会えるかもしれません。
良き一日を。