ダイエット

暖かくなり、薄着の季節に向けて、ダイエットをと考える人も多いかと思います。毎年色々方法を考えるがリバウンドがあり、とても難しい。
頑張ったが病院では、体重は減ったのに内脂肪率が高いと言われてメタボと診断（泣）

時間をかけて健康的に体重を調節していく。
体重を落とした体験と情報を元に次回の健康診断でメタボを克服する！！
長いので、今日は、その第一弾を投稿します。

【どれだけ自分の気持ちと向き合うか】
気持ちを無視するとストレスから反動がくるので、無理はしない。続けるには、気持ちが大事。
ストレスは溜めると動けなくなるので、原因を早めに解決する。可能ならお金や人にお願いをする。
病気にもなりやすくなる。体調不良で動けなくなる期間や、病院の診察代や薬代、病院の待ち時間を考えたら、ストレスの原因を解決するお金や、人に頼む事の方がリスクは少ない。

ただ無理する事も体調不良になるので、休む事も大事。
ストレスの原因がどう考えても直ぐには解決出来ない事も多々ある。
それまでは、シュミレーションして準備を始めていく。チャンスが来たときにタイミングよく動けるように、準備期間として待つ。
原因が解決出来ますように。