ストレッチ

最近は色々なsnsで沢山ストレッチの動画が、上がってて見るのが楽しいんです

多過ぎてどれをしようか迷う時は、簡単で楽に出来るストレッチが良いです

寝転びながらしてるとか、座りながらとか壁で支えながらとか

同じ効果があるなら、楽に出来る物からが続けられる