焼き芋🍠

⁡食欲の秋ですね。
私の大好きな焼き芋が、特に美味しく感じるシーズンがやってきました！！
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この日も練習終わりに、ご褒美として焼き芋をいただきました。
(お腹が空きすぎて、部活帰りの買い食いスタイル…笑)
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食欲の秋ということで旬のものをいただくことは身体にも心にも良いことです。
しかし、それと同時に旬とは関係のない、甘いものやお砂糖を摂りすぎてないですか？
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砂糖依存で甘いものがやめられない人、必要な栄養素不足から甘いものを欲する人におすすめしたいのが、焼き芋です。
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ダイエットとは、食事改善。
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味覚が整い、必要な栄養素が満たされれば、必要以上に甘いものは欲さなくなります。
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余談ですが、先日久しぶりに大福を食べたら、甘すぎて「え…なんか違う…」となりました。
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甘いものを我慢するのは辛いですが、我慢じゃなくなったり、ご褒美が甘いものじゃなくなったら心も身体もとっても軽くなりますよ。
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あぁ…5年いや10年前の私に強く伝えたい…