【習慣記録】早起き 継続30日経過 毎日朝６時までに起床する習慣
こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。
2025年1月1日から始めた「早起き」習慣。
実は40年生きてきて何度も挑戦してきて、早起きだけは継続できなかったのです。学生の頃にやっていた新聞配達だけは気合だけで起きていました。
クロノタイプ診断で僕は「バランス型の昼型」だったので、早起きが苦手だとは思いません。むしろ早く起床した日は、頭が冴えて集中力が向上・生産性も高いので、僕は「朝型」タイプだと思っています。
「クロノタイプ診断」とは自身の体内時計パターンを評価するための診断テストです。通常版と簡易版があり、今回私は簡易版の方でテストしてみました。リンクを掲載しますので、よろしければ試してみてください。
※人によっては「朝型」「昼型」「夜型」に分かれているため、クロノタイプ診断で「夜型」と出た方は「早起き」は無理しないでください。
あれだけ早起きが苦手だったのに、今まで培った習慣化の知識・技術を駆使して、継続できるようになりました。
早起き習慣 習慣ルール
僕は早起き習慣ルールを決めています。毎朝６時までに起床する習慣です。時刻をX・noteで記録をとって公開するようにしています。
その他、時計サイト「SIMPLE CLOCK」を活用。SIMPLE CLOCKはその名のとおりシンプルな時計サイトになります。
毎日日数カウントしており、月７日未継続で日数リセット（０日から再挑戦）になります。１月は３日休みました。
以下は2025年1月に始めた早起き習慣の公開記録です。
自分の目標の一つは「自分の仕事を持ちご飯を食べられるようになる」ことです。そのために自分に必要な習慣の一つが「早起き」習慣。
この目標が達成するまで僕は「早起き」習慣を継続していきます。
仮に途中で失敗しても、上手くいかなかった原因を追究し改善策を見つけて実践し、また一から早起き習慣に挑戦にしていきます。
あなたも一緒に人生を良い方向に変える「早起き」習慣はじめてみませんか？習慣の力で人生をより良くできる人が増えたら嬉しいです。
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