【習慣記録】湯船30日達成！毎日湯船に入る習慣
今日もお疲れさまです！
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。
2024年9月1日から始めた湯船習慣。
湯船習慣は最高のリラクゼーション。
日々生産的に過ごすために必須の習慣。
日々生産的に生きたい
最高の心身健康を手にいれたい
そんな方は湯船習慣を始めよう！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
湯船習慣ルール解説
湯船習慣ルール
●毎日湯船に入ること
●湯船に入らなくても良い場合
体調不良、出張・旅行時
事情により湯船に入れない場合
●連続３日未継続又は、
週間４日以上未継続は日数リセット
（翌月０日から再挑戦）
湯船習慣30日継続して得られたメリット
とにかく湯船に入ったとき、何も考えない状態で目をつぶって「ふぅ～」とゆっくり息を吐く…これが最高に気持ちがいい！まさにリラクゼーション最高峰です。
湯船に入る前に入浴剤"きき湯"を入れるのですが、香りがとても良いです。炭酸効果があって血行促進につながります。入浴剤は湯船習慣の楽しみの一つです。
とにかく"睡眠の質向上"、そしてリラクゼーションによる"ストレス緩和・疲労回復効果"を大きく実感しています。
明日一日を生産的に過ごすためにも、心と身体が健康でいられるためにも湯船に入ることは大切な習慣。
あなたも湯船習慣始めませんか？
参考にしてみて下さいね🤗✨
以上、参考になれば嬉しいです！
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