【習慣記録】一ヶ月間「カフェイン断ち」を習慣化してみた結果
今日もお疲れさまです！
習慣の力を伝える執筆家
あいひろです。
今回のテーマは習慣記録
試しにカフェイン断ちを
習慣化してみた結果
という内容について伝えていきます。
先月（6月）は試しではありますが、
一ヶ月間「カフェイン断ち」を
習慣化していました。
日頃からコーヒーを飲んでいたので、
カフェイン断ちの序盤は結構大変でした
6月から試しに「カフェイン断ち」を習慣化してみようと思います。基本の飲物は「お水」。本気で習慣化する訳ではなく、コーヒー好きなのでたまには飲みます🥰 最近「原始人に近づく生活スタイル」が健康的なのかと思いました。無理せず自分に合った最適な健康習慣を見つけていきます。 pic.twitter.com/ccZOhV7flD
— あいひろ┃習慣の力を伝える執筆家 (@aihiro_OT) May 25, 2024
メリットとしては、 入眠するまでの時間は早くなりましたが、 好きなコーヒーを制限していることで、 少し幸福度が下がったように感じます。
実際にコーヒーは上手く付き合うことで 幸福度が上がることが分かっています。 実際にコーヒーは不安・ストレスが 54％軽減効果があると言われています。
悪習慣を絶つ習慣も、良い習慣も 習慣化も幸福度を下げるのであれば、継続する意義は低くなります。７月からは「カフェイン断ち」をやめて通常通りコーヒーを楽しんでいこうと思います♪
無理して継続する習慣は必ず幸福度を下げます。幸福度を下げてまで続ける習慣は推奨しません。あなたが今継続している 「習慣化」と「幸福度」のバランス 今一度考えてみてはいかがでしょうか？
◎記事のまとめ
６月限定で「カフェイン断ち」をやってみた！
入眠時間は早くなったけど、好きなコーヒーを絶つことは幸福度が下がる
無理して続ける習慣は推奨しない！「習慣化」と「幸福度」のバランスは大切
以上、参考になれば嬉しいです😊
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