【習慣化のススメ】脱外食～一人外食禁止の習慣
こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝えるKindle作家
あいひろです。
今回はテーマは習慣化のススメ
「脱外食」一人外食禁止の習慣
という内容をお伝えしていきます。
◎一人外食はもうやめよう
私は仕事帰りに"ほぼ毎日外食する"という日々をおくっていました。
外食は美味しいのですが塩分高いし、何よりお金の消費が激しいです。
自分「これではいけない」と思い、思いきって一人外食をやめよう！という決心をしました。そこで始めた習慣が一人外食禁止「脱外食」です。※以前は外食禁止という習慣名
「脱外食」は一人外食をしてはいけないというマイルール。
外食は自炊しなくていい！料理を作らなくていい！そして美味しい！というメリットもありますが、それに勝るデメリットの方が多いことを感じております。
◎一人外食のデメリット
少し寂しい
お金の浪費
健康面にも良くない
知人と会ったとき少し恥ずかしい
外食後、家に帰ったときに精魂尽き果てる
僕は５番目のデメリットを多く感じていました。
外食は楽なんですけど、僕の場合は外食後に自宅に戻ったあと、だらけきってしまうのです。要するに何も生産的活動を生み出せない状態。
一度だらけると、その後はずっとだらけた状態になるのです。
一人外食 ➡ 自炊をしないという楽の感情が働き、その後も楽をする ➡ だらけた生活 ➡ その日は何も生産的なことができず一日終了😇➡次の日にまた同じことを繰り返す。
…その永遠に繰り返す負のループを断ち切りたいのです。
◎シングルへ伝えたい「脱外食」習慣
シングルの人へ伝えたい。
もう一人外食は卒業しよう。
これからは大切な人と一緒に外食をしよう！
そう、美味しい食事は大切な人と一緒に食べる！と決めた方が、今後の人生において幸福感が増すと思いませんか？
基本は料理を作ることをオススメします。
料理がめんどうという人は時短料理がオススメ！
時短料理を極めれば結構面白いですよ。
以上、参考になれば嬉しいです。
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