病的に飽きっぽい僕が、ダイエットを継続する企画。題して「言い訳ダイエット」

4:36 執筆スタート

おはようございます。今日はすこし早くここまできました。書き終わったら二度寝しようと思います。

一番、難しい習慣といえば？やっぱりダイエットですよね。いろいろノウハウが出回っていますが、私なりのダイエットを私の体で実験してみようと思います。

今、名前が降りてきました。

言い訳ダイエットです。

意味わからないと思うので補足します。私が8ヶ月継続している原稿用紙10枚を手書きで書く習慣。継続がテーマではあるのですが、ちゃんと題名があります。それは、「言い訳の研究」です。

私は言い訳が大好きです。見苦しい言い訳も、思わず笑っちゃうようなバカバカしいやつも好き。これを胸張って好きと言ってはいえないなぁと思っていたのですが、誰にも見せない原稿用紙の上ですから、いいでしょうと。それで、「言い訳の研究」にしました。

始めてから8ヶ月。「言い訳が好き」と胸を張って言えるまではきていないです。でも、結構なノウハウが蓄積されてきたように思います。病的に飽きっぽい僕が、原稿用紙10枚4000字を8ヶ月続けているんですから。

日記も続かない習慣のトップ3には入りますよね。それに近いものが今も尚続いている。少なくとも私にとっては続けることができる。しかも、本には書かれていない。自分の独自の自分だけに効くオリジナルなノウハウです。

それを、今回はダイエットができるか検証してみよう！こんな感じです。ダイエットで何キロ痩せるのが目的ではなく、自分の「言い訳」がダイエットに通用するかどうかを試す検証企画です。

きっかけは、一枚の写真です。昨日、都内某所の会議室で4人でグループ写真を撮りました。3人の女性と、私。あまりにその自分が太っていたのに危機感を覚えたんです。

デブ。とか、ぽっちゃりとかじゃない。かわいらしさない。浮腫んでいる・不健康そうな太り方でした。その後のセミナーとワークも2時間近くあったのですが、自分のその姿の写真があまりに酷くて。なんども見返していました。

それでですね。今回、ダイエットをしようと思ったんです。でも、ただ人から勧められたノウハウをやっても面白くない。自分で考えます。自分でダイエットができる習慣を編み出します。もっと継続のコツを貯めたいんです。僕は。

で、早速やってみました。昨日半日でやったことは、ただ一つ。

アンテナを立てる

これだけです。

目標は立てません。家に帰らないと体重計はない。現状把握しないと、目標は立てれません。危機感を覚えた今、この場でできるのは、アンテナを立てることだけです。「まずい。痩せなきゃ。やばい。」このアンテナはどうやって立てようか。自分1人で立てても脆そうだ。手元のノートに書いても、効果は薄いだろう。

そう思って、セミナー中のワーク、会場での雑談、帰りの電車内でも、自分が太っている。それに危機感を覚えているという情報を近しい人間に話続けました。

昨日の会場は、女性7割。ダイエットの話はNGと思っていましたが、自分自身が危機感を覚えていて、痩せよう、運動しよう。みたいな話だとみんな面白がってグイグイ話してくれました。

そのセミナーは1ヶ月に一回なので、また同じような面々と会うことになります。1ヶ月頑張るから、来月絶対来てね！ってどんどんその輪を広げていきます。

毛利元就の3本の矢は有名ですが。それをもじって3本アンテナが立てばそう簡単には折れない。セミナー会場で話した5人くらいに、太いアンテナを立ててもらいました。帰って妻と息子にも話して、さらにアンテナを太くしました。

昨日やったことはこれだけです。何もやっていないと思いますか？違います。これで十分なんです。今日の原稿用紙10枚のうち。あーしよう、こーしようというダイエット・運動習慣の内容だけで8枚になりました。アンテナの効果って想像以上にあるんですよ。

「言い訳ダイエット」とりあえず今週1週間分乗り切るための言い訳は2時間で作りました。何に対しての言い訳？って思いますかね。既存のダイエット本・情報に対しての言い訳です。

前にも書いたとおり、自分は言い訳が好きです。いちゃもんが大好きです。本なんて、こうすればできるっていう正論ばっかり並べてきますから。そんなのやっても面白くないんです。本には書いていない抜け道を探すとか、こう言われてもできないから、こういうふうにやっちゃうよ。っていうズル。よく言えば創意工夫が楽しいんですよ。

特定の情報元を引っ張り出すと、色々面倒なのでそこは伏せた形にして、言い訳を続けていきます。8ヶ月言い訳ばかり書いた原稿は続いているんです。この理屈で行けば、言い訳ダイエットも1ヶ月は続くんじゃなかろうかと期待しています。

いや、間違えました。期待しちゃだめです。期待しないのが継続するコツなんです。数値目標を立てずにやるのがいいんです。既存のダイエット本は、まずは目的やゴールを決めましょう。と言ってきます。まず、そこから自分は反発していきます。

こんな、問題児が一体どんな結果になるか。読者の方にとっても、自分にとっても楽しい時間にしていきたいと思いますので。乞うご期待です。

これで、あなたも僕のアンテナの一部です。