運動をし始めて変化した私のカラダとココロの在り方。

皆さん こんばんは、wakanaです。

今日は、8月最終日。
皆さんはどう過ごされましたか？

この時期になると、フジファブリックの「真夏の〜ピークがー去った〜ぁ」を毎年聞いてるような気がしてましたが、外はまだまだ全然暑い。

こんなに暑かったか？と。「気候変動」から『気候危機』に変わった、ということを毎日体感させられた、2020年8月です。

しかし、暑い暑いというけれど、その「暑い」をつくっているのは自分。
この夏はできるだけ、熱中症にならない程度に、夜クーラーをつけて寝ることを最小限にして過ごしました。ほんのちょっとですが、その ほんのちょっとずつ頑張りたいです。

・・・はい。ということで
本日「今の私が働く上で欠かせないこと」をテーマにお話していくのですが、それはずばり、「運動」です！

（いつもの運動スタイルは、基本シンプル。

そもそも「運動が健康に良い」なんて、もう生まれた時から教わる超当たり前な考え！ではあったものの、社会人になってから 改めて運動の素晴らしさを実感しました。

少し大袈裟に聞こえますが、
人生100年時代、動けるカラダがなければ、そもそも話になりません。

というと、やたらとストイックに聞こえてしまいますが。爆
自分の好きなこと・楽しいことをし続けられる人生を送るため。

本日は、運動がココロとカラダの健康に、どう良い影響を与えたのか？
運動し続けてみて良かったこと、変わったことをお話しします。
いつも後回しになってたけど、”ちょっと運動してみよかな” なんて思ってもらえたら嬉しいです。♡笑

仕事も、人間関係もうまくいくようになった

カラダを鍛え始めて、徐々に筋肉がついて、引き締まっていくカラダを感じることもすっごく嬉しかったのですが、それ以上に嬉しかったのは、”カラダが疲れにくくなった"ということ。
もう一踏ん張り頑張りたいときに、頑張れる体力や、メンタルが残っているか？は、仕事をし始めるとかなり重要ですよね。

そして「体力がある」ということは、自分にとって良いだけじゃなく、相手が受け取る印象もまるで違うと思っていて・・・。「この人なら頼れるだろう」と、信頼やイメージにも大きく繋がっていると思うんですよね。
時には笑顔でいることも体力がいる中、できるだけ笑顔な自分でいたいし、疲れてる人より、楽しんでいる人と思われていたい。と思う私にとって体力ってほんま大事！w

自分のライフスタイルに自信がついた

毎日の充実度が上がったことはもちろんですが、それが日々積み重なって、自分の《ライフスタイル》に自信がつくようになりました。

仕事の時間、家族や友達と過ごす時間、好きなことをしている時間…
いろんな充実のシーンがある中で、私にとって「運動」は、楽しさやリフレッシュはもちろん、”今の自分と向き合う時間” とメリハリのある 良いことづくめな時間。
そう。実はこれがポイントで、そんな風に 「自分のカラダにとって”良いことしてる”と言う満足感」が、自分のライフスタイルに自信を持たせてくれたんです。私は、いまの運動のあるライフスタイルが、とてもお気に入り！

自分のカラダココロを、自分で理解できるようになった

3年ほど前でしょうか。ボディメイクを始めた時、2ヶ月間の糖質制限も体験したのですが、体質がリセットされ、いい意味でカラダの異変を敏感に感じれるようになりました。

そして、自分のカラダの感じ方の傾向も覚えることができるようになってから、なぜ今自分がしんどいのか？疲れているのか？という些細な違和感や疑問に対して、「あ。今日は〇〇だからだ。」「昨日〇〇だったからだ。」と、自分なりの理由を持ってカラダを理解してあげれるようになりました。そして、それは結果として不安な気持ちを自ら解消できるようにも。

突然ですが、これって恋愛のシーンでも言えるなぁと思っていて。(笑)
例えば、気になる相手や好きな人から、突然連絡が来なくなった時…
「何か悪いことしちゃったかな？…もし〇〇やったらどうしよう」と不安になる。
でも、話を聞いてその理由が分かった瞬間、「なーんや！そんなことか！w」と、一気にお気楽に！
みたいな経験ありませんか？(笑)

というような感じで《理由》がわかるようになったおかげで、不安になる回数や時間が減り、
《食事・睡眠・運動》のバランスの取り方が分かってきたおかげで、体調を改善するための些細なTIPも自らわかるようになりました。

とはいえカラダとココロはかなり繊細で変化も激しいので、時にその理由が思い違ってたなんて可能性もあるかもしれない。
だからこそ、いい意味で気軽に病院や、カウンセラーのkimiちゃんに話を聞いてもらったりも。

保証がないフリーランスは、自分のカラダとココロの状態は自分が一番理解しておかないといけない、と言う危機感も常につきまといますよね。
自分の内側の声に耳を傾けられるようになったのは、運動をし始めて良かった点です。

ちなみに気軽にストレッチなんかをしたいときに、伸びをしたり、カラダを解したりできる、このアイテムがとってもおすすめ👆！w

この時期は熱中症や、脱水症状などにも注意しなければなりませんが、無理をしなければいいことしかありません。（怪我には注意です）

「運動」は、”運を動かす”ということ。
きっともう少ししたら、真夏のピークも去るはず！笑
気温が落ち着いてきたら是非体を動かして、下半期の運、動かしちゃいましょ！笑

wakana