【若返り】アンチエイジングのための行動5選

野菜おはようございます！こんにちは！こんばんは！

あごひろです!(^^)!

今日はアンチエイジングのための行動5戦という事でアンチエイジングに必要だと言われている行動を紹介したいと思います！

この内容の詳細を知りたい方は、YouTubeで本要約チャンネルさんの「最強の健康法」の動画をご覧になってください😊

それでは結論から、いいます！
アンチエイジングのための行動とは以下の5選は

➀十分な運動をしよう（ウォーキングでOK✨）！

②ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルに富む食品を取ろう！
（ビタミン：野菜・果物・大豆、ミネラル：イワシ・カキ、ファイトケミカル：緑茶）

③食事は腹7分目を目指そう（カロリーリストリクション）！

④会社をやめても人から頼られる場所、求められる場所を作り出そう！

⑤何歳になっても恋愛しよう（ホルモン分泌を促します）！

です！！　意外なものはありましたか？(^▽^)/

本日は以上です！！

お読みいただきありがとうございますm(__)m

εあごひろ