メンタル疾患がある家族や友人がいる方へ、誰かと会うのが怖いメンタル疾患の方へ

私は不安障害（＆中等度のうつ病）で休職中の者です。復職面談待ちの身で、現在は日常生活は送れています。

◯メンタル疾患がある家族や友人がいる方へ

休職中にありがたかったのは友人、私を心配してくれる同僚、家族の存在です。

私がメンタル病んでても腫れ物に触るのではなく、友達は友達として仲良い同僚は仲良い同僚（元同僚含む）、家族は家族としていい意味で病気になる前と変わらずに接してくれて本当にありがたかったです。

無理に休んでる原因や病んでる原因を話さなくても、たわいもない話ができたことでたとえ病気になって休んでいても関係性は変わらなくて味方がいることを実感しました。信頼できる人々のおかげで孤独な気持ちが救われました。

今メンタル疾患になっている方が会えるタイミングで気楽にランチでも行ってしょうもない話をすることが十分その方の力になると思います。

たとえ会う機会がなくても連絡があることで味方がいると思えることは心強いです。
特に同じ会社ですと会社のことを思い出させるのではないか？とあえて連絡しない配慮もあると思いますが、当事者になると連絡をいただけるのはありがたかったです。

たとえメンタル病んで休んでても私は私で、
友達は友達で、仲良い同僚は仲良い同僚、家族は家族でそのままなことにとても救われました。
無理に気を使わなくて大丈夫なので電話で話したり、ランチしたり遊んでくれたりする存在がいることが救いになったと思います。

復職を急かさずにゆっくり休んだらいいよっていうスタンスの家族にも感謝です。
（ただしおまえの育て方が悪いと母親を責めた父親の言葉は忘れないわよ〜👹）
でも、最近はやたらYouTubeの広告でタ◯ミーが働くことを推奨してくれます笑
その広告がもうええでしょ！って思うくらいぐらいに出てくる笑（今更ながらネトフリドラマの地面師たちに影響されてる）

同じ会社で別支店&別部署の同僚が私が所属している部署について労働環境や人間関係やばいって聞くよ言ってくれたので自分が100%悪いわけじゃないんだなと思えたので気が楽になりました。
その人が悪いわけじゃないと思えるのであれば、それを伝えてもらえるとありがたいです。
（多分、自責している人は多いので...）

◯誰かと会うのが怖いメンタル疾患の方へ

私は休職後2ヶ月ほどは家族以外の人と話すことが怖かったです。
自分が病気になった原因と対策を完全に把握して理路整然と説明できなきゃ！と勝手に思ってたことが原因かなと思います。（そんなにハードル上げなくて大丈夫だったよ〜っと当時の自分に伝えたい）相手に気を使わせるかな？とか悪いかなみたいな気持ちもありました。
休んでる自分に対する負い目、引け目みたいなものもありました。

正直、会おうと思ったのは自発的にではなく、カウンセラーの先生に友達と話せたらあなたは80％回復です！と言われたことと遠方に住む元同僚が隣県に来る機会があったことがキッカケです。
言われたときも無理です〜って泣いてたけど
勇気出して会ってみたら楽しかったです☺️
その後は他の友人達にも会えました！
人と話したり会ったりするのが怖いって方は心療内科の先生やカウンセラーの先生に相談してみてGOサインが出たら話したり、会ったりしてみるのもいいかもしれません。

正直なところ復職は怖いですが、自分には味方がいると分かったことで勇気をもらえたなと思います。
私が反省するのはもっとプライベートで友達や家族に仕事の話など話していれば良かったなと思います。友達や家族の前では理論武装していなくてもそのままの私で良かったんだななんて思います。もちろん1人のときも。