呼吸の大切さ、実感^^ 〜岩盤浴〜

昨日、久しぶりに岩盤浴に行ってきました^^

ホットヨガやサウナも好きなのですが、

なんとなく気分が岩盤浴で^^

ゆったりほっこりしたくなったんです。

昨日は、満月だったということもあり、

汗をかいて、体の巡りをよくして、浄化も したかったのかもしれません。

午前の早めの時間だったので、人もまばら。

この日は たまたま空き時間ができたので、

思い切って行って よかったです^^♪

はじめの方は、いろいろと考えたりしていたのですが

そのうちリラックスしてきて、

気づくと呼吸が自然な感じで 心地よくて

瞑想のような、眠りにつくちょっと前のような感覚が

本当に本当に良かったです。

歩くことでできる、散歩瞑想のようなものも好きです。

起きてすぐくらいの時に、ベットの上でする瞑想も好きなのですが

冬の寒い時に、真から温まる この贅沢な時間！！ 岩盤浴^^

行って良かったです✨

気分がよくなかったり、モヤっとした感覚があったり・・などの時って

呼吸が浅かったり、荒かったりしますよね。

そうなっている時、その場ですぐに

瞑想をしたり、岩盤浴に行くことは難しいので

そんな時には、呼吸を意識することで

だいぶ落ち着いてくると思います。

深呼吸すると、気分が変わってくるのを感じられます。

岩盤浴に行ってみて、本当に呼吸の大切さに気づきました。

そして、

携帯やPCなどから はなれて、

何も考えないという時間を持つ大切さにも気づきました。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ageha