【ダイエット記録】10日目の朝はちょっとだけのんびり。
今飲んでる薬たちを整理してたら、食欲促進要素が入ってる薬飲んでる!と思って、もう今日からは飲まないようにしようと決めた朝でした。おはようございます。
ほんとは薬って、勝手にやめたらいけないんだけど、その薬はミリ数が一番低い状態だったのでやめてよし。バッサリ。
今日の体重
なんと、1キロ戻ってしまいました。考えられるのは『飲み会のツケが2日後にきた』か『睡眠時間』か。おそらく飲み会のせいだと思うのでしばらく様子見します。
昨日は程よいカロリー&糖質だったので、減っているでしょう!…と思いたい。ここで挫けたら負けなのでがんばります。
今朝は3キロウォーキング辛かったなぁ。寒いし身体が疲れてるしで1歩も走れませんでした。ゆっくり歩いて戻ってきました。
朝ごはん
ブランパンが売られていたので即買い。いつも食べてるMCTオイル入りサラダチキンバーと共に美味しくいただきました。
このセットで199キロカロリー、糖質7.4gです。ギリ200切らない感じが良いですね!毎朝これで行こうと思います。いっそ3食これでも良いかと思っちゃうくらいです。
最近はほんとにこのくらいのボリュームでゆーっくり噛んで食べるのが習慣になってきました。満足満足!
さて、これから出張です。出張中はどうしても食事と水分の調整が難しいと思うので、無理し過ぎない程度で頑張りたいと思います。
ひっさびさの東京!!!!
空港にて
着陸後急ぎで打ち合わせが入っているので、前もって食べておきました。クロワッサンのタマゴサンドです。プラス、アイスカフェラテを1杯。
バター多めのクロワッサン。コロナの影響か、他の店舗がなかなか開いていなかったのでパンになりました。
怒涛の3店舗ルノアール
打ち合わせで使ったルノアール各店舗でアイスカフェラテ合計3杯。空きっ腹にはきつかったです。。。
夜ごはん
夜は会食で焼き鳥とポテトサラダをひとすくい食べました。
量で言えばほとんど食べてない…ただ、ハイボールを2杯飲んでしまったのが誤算です。
0時過ぎてしまった…
noteの毎日更新が途絶えてしまったのがショックです。
そういえばgotoクーポンがタクシーで使えました。行きも帰りもタクシーで快適だったなぁ!
ほぼ丸一日動いていた出張1日目でした。結構歩いたなぁ。特に東京駅の中。気がつけば14000歩も歩いていたようです。
無事ホテルに戻ってきたわけですが、明日の朝、体重が測れないのが怖いですね。クライアントさんに10キロ増えたんですよと事前申告したのに、そこまで変わってないと言われて、嬉しいんだかショックなんだかw
今日は黙って寝ます。今頭がすごく冴えてて原稿書けそうだけど、これで3日連続オールしたら身体がついてこないと思ったので、サイレースを飲んで眠気を呼んでいるところ。
あくびが出たら横になります。
それではまた明日(今日)
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