呼吸瞑想で内側を整える。

いつもありがとうございます、SAです。

先日知人に会ったとき、こうなったらどうしよう、きっと失敗するって考えるとそこに引っ張られるからやめた方がいい、それが分かってるのについやっちゃってモヤモヤすると言われました。

分かっているのに思うように変えられない、確かにモヤモヤする状況ですよね。

とはいえ自分のことは自分で変えられるので、急な変化は難しくても、少しずつ軌道修正すれば確実に内側が整っていきます。

そしてそのための基本として一番おすすめなのは、やっぱり呼吸瞑想かなと思いました。

思考が過活動しているとき、エゴの声がうるさいと感じるときは本当にこれに尽きるんですよね。

すべてにおいて人それぞれ合う合わないがあるので絶対とは言えないけれど、呼吸瞑想を続けると内側が静かになる、整うという感覚は私も年単位で続けているので実感しています。

あとは運動もおすすめで、体を動かしていると余計なことを考えなくなる上に健康に良いですし、運を動かすのが運動なのでそういう意味でも最高です。

ということを良かれと思って話したけど、それをどう受け止めるかは相手次第、女性特有の愚痴が言いたいだけかもしれないので押し付けにならない程度に伝えるのが大事かなと思いました。

相手にも自分にも自由を許可して、引き続き軽やかに生きていきます。

ここまで読んでくださってありがとうございます。
何か少しでも感じるものがあれば嬉しいです。