ぎっくり腰
こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です！
本日は【ぎっくり腰】についてお話しさせて頂きます。
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰はいつなる？
・重たい物を持ち上げた時
・重たい物を持ち上げた時
・急に立ち上がった時
・くしゃみした時
・朝、顔を洗う時
※ぎっくり腰は日常に潜んでいます！いつ起きてもおかしくないです！
ぎっくり腰になったら？
・無理に動かさずに安静に
（楽な大勢で寝る、コルセットをする、湿布、冷やす）
・できる範囲で日常生活を送る
・動けるなら当院を受診
ぎっくり腰になった方は、上記写真と動画を見ながらやってみてください！