あなたはどっち？腰痛

こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の院長の椿です！

本日は【腰痛】についてお話しさせて頂きます。

腰痛とは

腰痛とは言葉の通り「腰が痛む」ことです。
腰が痛くない人はほとんどいないと言われるくらい多いです。

なぜ多いのか？
腰痛は人間にしか起きません！

あなたはどっち？

前屈型（前屈みで痛い）腰痛

後屈型（反ると痛い）腰痛

前屈型腰痛の改善方法と予防トレーニング

★改善方法

【恵比寿】A1スポーツマッサージ治療院 / 椿貴浩 on Instagram: "腰痛（前屈型）の改善方法について お尻と太もも裏のストレッチ動画 見ながらやってみてください！ 自分ではどうすることもできない腰の痛みや、どこへ行っても良くならない腰痛の方は一度ご相談下さい 今後とセルフケア動画配信していきます！ @a1__massage #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰痛体操 #腰痛予防 #腰痛い #腰痛が治る #腰痛対策 #腰痛解消 #腰痛ヤバい #腰痛改善トレーニング #腰痛治療 #腰痛エクササイズ"

★予防トレーニング

【恵比寿】A1スポーツマッサージ治療院 / 椿貴浩 on Instagram: "腰痛（前屈）にならないための予防トレーニング ・背中のストレッチ（胸椎伸展） ・腸腰筋のトレーニング（骨盤前傾） #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛対策 #腰痛改善トレーニング #スポーツマッサージ #恵比寿整体 #恵比寿治療院"

後屈型腰痛の改善方法と予防トレーニング

★改善方法

【恵比寿】A1スポーツマッサージ治療院 / 椿貴浩 on Instagram: "腰痛（後屈型）のセルフケア 腸腰筋、大腿四頭筋のストレッチ #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腸腰筋 #腸腰筋ストレッチ #大腿四頭筋 #大腿四頭筋ストレッチ"

★予防トレーニング

【恵比寿】A1スポーツマッサージ治療院 / 椿貴浩 on Instagram: "腰痛（後屈型）の予防トレーニング お尻とお腹のトレーニング #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛対策 #腰痛解消 #腰痛改善トレーニング #ヒップリフト #お尻トレーニング #お腹トレーニング"

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