読んで良かったHSPに関する本5選
こんにちは、HSPでINFPのそよそです。
今日は、HSPの私が読んで良かったHSPに関する本の紹介をしようと思います。
①『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』
私はHSP関連の本の中でこの本が一番分かりやすかったと感じます。
この本は以前書いた、「生きづらさを和らげてくれた本紹介」という記事でも取り上げています。
HSPの全体像を知ることができた本です。
②『ひといちばい敏感なあなたが人を愛するとき』
この本は恋愛に特化した本です。
色んな例が出てきて、同じHSPでも恋愛のパターンが違うんだなと勉強になりました。また、パートナーに自分を理解してもらう大切さも感じました。
ただ、少しボリュームが多いのと、外国でのお話なので、気になる部分をかいつまむ感じで読むくらいの心意気でいいかもしれません。
③『HSPがホッとする7つの道具箱』
この本では、HSPがホッとする7つのワークを教えてくださっています。
精神的につらいと感じる時、リラックスしたい時、否定的な思考パターンを変えたい時など、様々な場面で活躍するワークを提案しています。
呼吸のワークや感情に名前をつけてみるワークなどがあります。
生きづらさの対処法、という感じです。
私は表紙がとっても好きです。癒されます。
④『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげて自分らしく生きる方法』
この本は漫画形式で進んでいくので、とても楽に読めます。心が疲れてしんどい時は、読みやすくておすすめです。
この本は自分の気持ちや考え方にフォーカスして、思い込みをリセットしたり許してあげたりする、という風に構成されています。
⑤『HSP！最高のトリセツ 気にしなくて大丈夫、気にしたって大丈夫』
この本は、いい意味で肩の力が抜けます。まあいっか～ってマインドになれます。この本も、疲れている時にも読みやすい本となっています。
以上が私の読んで良かったHSP関連の本です。
もし他におすすめがあれば、教えてください。
他にも、以下のような記事を書いています。
あなたの生きづらさが少しでも楽になるお手伝いができると嬉しいです。
本日も良い一日になりますように。
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