プチ家出して号泣した思い出
手放したつもりだった〈私には価値がない〉というブリーフ（信念）。
noteで娘のおかわりについて書きながら、〈大切な人を不幸にする自分〉というとんでもないセルフ・イメージを握りしてめていたことに気づいてしまいました。
▼昨夜公開したものをリライトしています
言語化ってすごいですね。
認知の偏りが炙り出されるおかげで、それが幻想であることを腑に落とすことできます。
今日は、〈私には価値がない〉というブリーフに気づかず、行き詰まっていたころの話です。
ゴールデンウィークにプチ家出
ゴールデンウィークに家族でマルシェに行こうと楽しみにしていたのは、私が30代後半、おそらく子どもたちが保育園か小学低学年のころのこと。
夫の賛同を得られず、私ひとり、誰もいない家に残っていたところから記憶があります。
あまりに悲しくて、悲しくて、実家に帰ることを考えるも、母に電話がつながらない。
ひとりでいることに耐えきれず、マルシェが開催されていた公園に出かけました。
たくさんの家族が楽しそうにしているのを横目に、私はレジャーシートを広げ、日傘をさして、ひとりでぼんやり……
本を読もうとしても、ちっとも頭に入らず、ただただ ぼーっと時間を過ごします。
客観的に見れば、〈休日にやりたいことがただ違っただけ〉なのですが、心に余裕がなかった私には、〈自分の希望が採用されなかった➡︎自分が望むことには価値がない➡︎私には価値がない〉と感じられたのでしょう。
母からの電話に号泣
母から電話がかかってきたのは、陽が傾きはじめたころ。
「家族とのコミュニケーションがうまくいかない…」
まわりにいるたくさんの人々の目も憚らず、ボロボロと涙をこぼしながら母に伝えました。
ひとしきり話を聴いてくれた母が、優しく声をかけてくれます。
「しんどかったなぁ。
今から帰って、なんか美味しいもの、つくり。
美味しいものみんなで食べたら、元気になるから」
「うん、うん・・」
私は返事をしながら、母の手料理にこめられてきた大きな愛を想って、さらに泣きました。
母は偉大です。
電話を切った私は、
「さあ、なにを作ろう？」
と考えはじめ、沈んだ気もちが晴れてきました。
ところが……
またも涙があふれます
帰宅した私は、めったにつくらないハンバーグを用意して家族の帰りを待ちました。
私なりに愛をこめてつくったハンバーグに対して、家族はノーリアクション。
むしろ、不機嫌。
〔どういうこと！？〕
私はもう、ムッ！とするやら、情けなくなるやら、悲しくなるやら……
いろんな感情が渦巻いて、また暗い気もちになって、ひとり泣きながらキッチンを片づけました。
〈私には価値がない〉と自己肯定感が低い一方で、〈がんばる私には価値があるはず〉と必死だったんだと思います。
〔私がこんなにがんばっているのに！〕
という想いが強すぎるあまり、
〔どうしてあなたはそんな態度をとるの！？〕
と夫を非難していることにも、私のネガティブな感情が子どもたちを萎縮させていることにも、気づけませんでした。
自分の気もちを自分でとらえきれず、モヤモヤしたり、イライラしたり、絶望したり……
ひとりで悶々としていた日々。
なんとかしたいと奮闘するのに、空回り。むしろ、逆効果。
やがて、子どもの前でも夫とケンカをするほどに状況が悪化して……
もう、なにをどうすればいいのかが、さっぱりわからなくなっていました。
しんどかった、あのころの私に伝えたい
何がどうあれば、自分は幸せだと感じるのか？
人生で最も大切に想っていることは何なのか？
《最高の価値観》が明確になってからの私は、家族にネガティブな感情をぶつけることがなくなりました。
家族それぞれが大切に想うことを、大切に想えるようになったからです。
かつての私に言ってあげたい。
……
しんどいのは、あなただけじゃないよ。
あなたがしんどい思いをしていることを、家族もちゃんとわかってる。
ただ、お互いに、何をどうすればいいのかが、わからないだけ。
って。
「〇〇ができたら幸せ」？
「〇〇ができなかったら幸せじゃない」？
あなたの幸せはそんなものじゃないから。
〈自分にとっての幸せ〉を言語化できたら、〈誰かにとっての幸せ〉を〈自分の幸せ〉だと勘違いすることがなくなるから。
ネガティブな感情にとらわれることだって、なくなるから。
ひとりでがんばらなくていいんだよ。
……
過去の自分をぎゅーって抱きしめて伝えてあげたいです。
笑顔がなくなった私を見て、不安になっていた子どもたちのことも、ぎゅぎゅーって。
あなたにとっての〈幸せ〉とは？
今日からのゴールデンウィーク、ご家族の食事を連日用意するために、いつもよりお忙しくなる方も多いかと思います。
そんな時だからこそ！
ご自身と向き合う時間をとってみられませんか？
"家族" を優先する人生から、"自分を生きる" 人生にシフトする。
それは決して、ワガママなことではありません。
笑顔を取り戻すことができた私の経験上、断言できます。
あなたがあなたの人生を生きる。
あなたが笑っていることで、ご家族もまた笑顔になれるのです。
〈自分にとっての幸せ＝人生で最も大切に想っていること〉を言語化するワークシートと解説動画をプレゼントしています。
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御影石 千夏
▼プロフィール
▼家族も自分も幸せになる秘訣を綴っています（Kindle Unlimited対象）
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