【Magical Me 通信】 振り返りnote_2024年11月
シャインマスカット、洋梨、柿の美味しさに、幸せを満喫した11月。
このところ、noteの毎日投稿をお休みして、読書・学び・12/24クリスマスセミナーでの講演準備など集中しています。
9月・10月と軽減するコツを探究していた火照り（ホットフラッシュ）は、いつのまにかおさまりました！
▼多くの方々に読んでいただいた記事
1. 「産んでくれてありがとう」〜誕生日は親に感謝を伝える日
娘が18歳の誕生日に言ってくれた
「産んでくれてありがとう」
感無量でした。
自分の誕生日に親に伝えてはきたけれど、自分が言われる日が来るなんて！
「生まれてきてくれてありがとう」
心の底から幸せを感じています▼
2. 「自分を大切にする」の本当の意味
ちょっとした贅沢を、「自分を大切にする」こととは言えないと思っています。
なぜなら、誰かが作った「ご褒美」の基準で選んだモノやサービスでは、私たちの心は本当の意味で満たされないからです。
自分が満たされるのは「自分が本当に大切に思っていること」に時間やエネルギーを注いでいるとき。
では、その「自分が本当に大切に思っていること」って？
それを明確にするワークをご紹介しています▼
3. 「変わりたい」と思っているうちは、変われない
「変わりたいのに、変われない」
こうした心の葛藤は、いまの自分じゃダメだから変わりたい」と願うことは、心のアクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものなので、心身に大きなストレスをかけてしまいます。
「ありたい自分」と「いまの自分」を対立させず、自己否定も自己肯定もせず、ただ自己受容をするコツをご紹介しています▼
▼高い確率で「スキ」をいただいた記事
1. 誰かを傷つけることもない
『誰かに傷つけられることはない』の続編です。
人が人を傷つけることなんてできない。
「誰かに傷つけられてもいい存在」なんていない。
「私は誰にも傷つけられない」という自分と相手の強さを信じたい。
そんな思いを綴りました▼
2. 健やかに歳を重ねるための呼吸法
「首で呼吸している」と指摘されてびっくり！
私としてはずいぶんと改善したと思っていた呼吸が、まだまだ浅いとわかりました。
ホットヨガでかなり動くようになった肩甲骨も、呼吸には使えていなかったそう。
首こり・肩こり・頭痛・手指の痺れを改善するセルフケアをご紹介しています▼
3. 「嫌いな人」が感謝の対象に変わるとき〜働く女性のためのスキルアップコラム#7
「嫌いな人」
そんな存在がいると、気持ちがモヤモヤしますよね。
「嫌い」なのに、なぜか自分の心を占めている人。
「嫌いな人」への不快な感情を手放すコツをご紹介しています▼
4.大切なことを大切にする〜本を大人買いする幸せ
利他的な人を増やす活動（コーチング）には、読書で抽象度を上げることが不可欠。
「人のために学ぶ」と腑に落ちてからは、好きなだけ本を購入する日々を過ごしています。
紙の本 23冊（53,000円）を大人買いできる幸せ▼
＊ご縁をありがとうございます＊
「私が私である」ことの確信へ導く魔法使い
御影石 千夏
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