歩けるよろこび

今日は久しぶりにスポーツクラブへ行き、ウォーキングマシーンを使った。
マシーンが新しくなっていて使い方が分からず、
スピードを上げるのはどれですか？と近くを通りかかったスタッフの方に聞いた。
目の前にあるレバーで調整できますよ、と教えてくれた。
こんなに簡単な操作でできるようになったのかと、久しぶりすぎて
マシーンに慣れることからスタートした。

スピードを上げては下げ、しばらくしてまた上げては下げを繰り返し
今日の体調に合わせてスピードを調節していた。
「そうだ！足の裏を全部使って歩いてみよう！」と思い立ち
かかとから足指の先まで全て地面を感じるように歩いた。
右足、左足、右足、と全神経を足裏に集中させて歩く。
短調なリズムなので、どんどん集中していく。
ふと気づいた。

あ、体に痛みなく歩けている！
少し前に足を痛めて落ち込んでいたけれど、今はしっかり歩けている。
痛みなく歩ける感覚ってこんな感じなんだ、、、素直に嬉しかった。
そして肩や腕、他の部位も痛めたことあったよね、でも今、こうして
しっかりと足で地面を感じて歩けている。なんて幸せなんだろうと感謝の気持ちでいっぱいになった。
そして現在、自分が生かされているということを改めて感じることができた。

まさか、ウォーキングでこのような感情になるとは思いもよらなかった。
久しぶりにマシーンを使ってみようかな〜と軽い気持ちで始めたから。

これって歩く瞑想みたいだと思った。
瞑想のように、自分自身だけにフォーカスし外界から何も入ってこなかった。

そういえば昔、ベトナムかどこかの僧侶による歩く瞑想というワークショップに参加したことがある。
ゆっくりゆっくり歩いて、その瞬間を味わうという瞑想。
その後、数回しか歩く瞑想をしたことがなかった。
久しぶりの歩く瞑想。

体だけでなく、心もよい体験することができて
久しぶりにスポーツクラブに来てよかったと思えた。