Photo by
kohrogi
ヤバイ集中力
集中力ってなかなか続かないですよね。
私も勉強や仕事をしている時にどんどん集中力が欠落していきます。
それでも集中力を続けたいと思っていますが、なかなか難しい。
そんな時に休憩もするのですが
疲れとかも取れて集中力がUPするものないかなーって考えていました。
そこでいろいろなことを調べたり
自分でも試してみて効果のあるものを発表していこうと思います！
①ガム
ガムは気軽に食べやすいのでオススメです！
ガムを噛むことで脳が活性化して
集中力もあがるようです！
スポーツ選手も試合中にガムを噛んでるのよく見ますよね！
私にとってはガムが今回する中でも1番接種する回数が多いです！
勉強前にも、勉強中にも、休憩中にも
ガムを噛むことで集中できるスイッチになる気がします！
ぜひお試しください！
②チョコ
チョコ！
でもただのチョコではダメです。
カカオ70%以上のチョコを食べましょう！
ただ甘すぎるものは逆効果なってしまうようです。
慣れていないと苦味を感じるくらいですが
私はこれが好きです。笑
チョコを食べると脳の成長に欠かせないBDNFが増加する事が確認されているようです！
またチョコにはテオブロミンという物質も含まれてとり
疲労回復やリラックス効果があります！！
③コーヒー
最後はコーヒー。
最強の物質カフェインが入っています。
ただ、飲み過ぎも良くないので多く接種しすぎる事は注意しましょう！
私は先程紹介したチョコと一緒に休憩中に一杯飲んでいます☕️
意外とスーパーに売っている身近なもので、
集中力って高められるんですよね！
ぜひみなさんも試してみてください。
私は大量に購入して、小分けして持ち運ぶようにしています。笑
勉強以外にも食べることが多いものなので
まとめ買いがお得な気がして。
勉強方法が気になる方はこちらもご覧ください。
ではまた。