なるべく、なるべく、良い気分で。

まいど、黒井です。

きょうの体重は「116.6キロ」。この近辺をうろうろしています。

きょうも朝からドーナツを食べてしまったので、早くも明日が心配だったりしますが、憂いに沈んでいたってどうしようもないので、とりあえずきょうも生きよう。

人生最大の目標は「生きること」です。

生きていれば100点！！！

ドーナツだって、ほんとはきのう、弟がお土産にもってきたもので、そのとき（きのうの夜）に食べることもできました。そこをぐっ、とこらえ、きょうの朝まで我慢したんです。

だから、朝からドーナツを食べてしまったけど、そのあと運動する予定のない夜に食べてしまうよりは良いはず……うん。

昨晩はひさしぶりに胸が痛むことなく、すんなり（といっても２時間くらいうだうだしていた）眠ることができ、そのおかげか、きょうは８時台に起床できました。

「８時台って、遅くね？」とか言わないで。

むかしは早起きなんていくらでもできたけど、うつになってから、すっかり起きられなくなりました。調子の悪い日は、お昼近くになっても布団から出られません。

だからこれでも、個人レベルではけっこう早起きなのだ。

しかし、こころは晴れない。

煮詰まっちゃって、焦げ付いちゃって、黒っぽい煙が立ち込めているような、そんな精神状態。

そういう精神状態になるためのきっかけは、日常生活に散りばめられています。それなのに、そこから立ち直るためのきっかけは、まるで砂漠のなかでひとつぶのダイヤモンドを探すような、ほとんど奇跡といっていいくらいしか、ないんだよなあ。

なるべく、なるべく、良い気分でいられるようにすることです。

好きな音楽をかけて、好きな香りをかいで、おいしいお茶を飲んで、ゆったりと刺激のすくない本やマンガを読む。ときどき深呼吸をする。

そうすることでしか、こころは休まらないんだから、なるべく良い気分でいられるようにしよう。

Twitter：黒井＠ガチひきこもりブロガー
ブログ：たのぶろ
お供え：黒井の欲しいものリスト