(ストレスフリー)イライラを抑える解消法ってなに？

最近ほとんどの人が家に出れずイライラしたり、不満が溜まったり、外に出ても人と人との接触が怖くて、余計にストレスが溜まったり、そのような状況が続いていると思います。

今回は家でもできるイライラやストレスを解消する方法について話していこうと思います。　　　余談なのですが、人は突発的なイライラや人と揉めた時の怒りは、一旦心を落ち着かせて10秒間深呼吸してみると、思った以上に落ち着くことがあります。落ち着いた物事の判断もたまには必要なのかもしれませんね！　　　　　　　　　　　　家にいるだけだとテレビやスマホ画面でYouTubeを見たり、AmazonプライムやNetflixを使って映画やドラマを見たり、そのようなストレスの解消法もあると思います。でも、やっぱり人と会いたかったり、人とのコミュニケーションをとりたくなったりするものだと思います。電話やテレビ電話などで連絡してみたりするのもありかもしれませんね。他にも家でできる運動を調べたり、読書を楽しんでみたり、外の空気を吸ってみたりするのもいいかもしれませんね！　　　　　　　　　ですが、そのような環境が続く中では生活リズムを狂いがちです。適度な睡眠と適度な食事を心がけることは第一に考えないといけないと思います。

一時のイライラな状態で友人関係を崩してしまったり、ストレスが溜まって病気を発症しないためにも自分なりの方法でストレスを解消してみてください！