双極性障害日記②

先月、ひどい鬱状態に悩まされたが、なんとか今は低空飛行気味で落ち着いている。

今、心がけているのは…

薬は満腹時に忘れずに飲んでいるし、
無理をしないを心がけ、
早めのお風呂、
空腹時のデイビゴして、早めの就寝、
休日の遅起きをすこし改善、
３食食べるように、
小麦とカフェイン控え目、
アルコールも週１にしている。

落ち込むのはやれてないこと

無理をしないせいで、仕事以外が全く何もやれない。
横たわって買いあさった電子コミックを読むのみ。
スクールの課題を進められていないのはわかっていても動けない。
ああ、ジムもいけていない。

運動か、鍼か

双極性障害には、有酸素運動の方がいいと何かで見た。
ジムだと無酸素運動になるので、スクール系の運動に変えようかな。
鍼もいいそうだが、合う鍼灸院を見つけて、通うにはお値段や時間的に無理することとなるし、と考え中。

とにかく普通の生活を

ちなみに私は汚部屋の住人である。
とにかく動けない、荷物が多い、片づけられない。
食べ物系はなんとか片づけているだけマシと考えている。
が、ほんとうはきれいな部屋に住みたいと思っている。
普通の生活をしたい。