双極性障害日記①

双極性障害Ⅱ型と診断されて、９か月。
あまり自覚なく過ごしてきたのだけど、
先日、すごく深い鬱状態に陥ったので思い出せるだけ書いておこうと思う。

2023年12月、仕事がうまくいっている感じがなく、WEB会議では発言できない、MTGでも考え方が甘いと指摘され、もやもやと仕事やだな、辞めたいなと思っていた。

直近でやらなければならない仕事の企画がうまく作れず、手を動かしても何も浮かばず、どうやって作ったらいいのか、何を書いていいのかよくわからず、別の企画に手を出してみたりしていたら、上司の機嫌をだいぶ損ね、指摘を受ける。これが12/29。

ここでうつ期のどん底に落ちていく。

年明け早々にMTＧするといわれ、企画案を完成させねばならないと仕事持ち帰り決定、吐きそう、休みなのに休みじゃない、次のMTGでまた叱られたらどうしよう。転職して初めての連休なのに、と、とにかく考え方がネガティブに。

年末年始休暇の5日間、家で休んでいても、仕事のことが頭から離れない、そして段々と思考は、仕事辞めたい、消えたい、このままいなくなりたい、等になっていった。過眠の日々で部屋はぐちゃぐちゃ、お風呂に入れない日も。家族とのご飯時間だけ部屋から出てくる。なんとか買い物に行くが、見た目が気にならず、適当に。人と会う、LINEすることが難しい。
死にたい思考も止まらず、心はずっと重しが乗っかっているみたいに、重く、苦しい。心も頭も苦しくて、毎日がしんどい。

年明け、仕事の企画は無事に通ったのに、心は重たいまま、しゃべることも難しい、検索ワード「うつ　仕事　辞める」「うつ　苦しい」をパソコンに入れてばかりでどうしたらいいかわからない。

とにかく毎日が苦しすぎて、どこかで事故にあわないかな、とか考えていた。一方で宝くじが当たったら、仕事辞めて引きこもれると思い、ロトをむやみに購入したりもした。

1/13にメンタルクリニックの予約が入っていたので、先生に話すも、12月頑張りすぎたんじゃないかな、その反動でうつが深くなったと、通常のお薬の処方箋をもらう。
なんというか、もっと劇的に落ち着く解決策がもらえると勝手に期待したけど、通常通りの診察で落胆してしまった。

しかし、少しずつだが、うつ状態は底よりは浮上し、現在もまだ朝起きれない、朝会社に行くのが大変、などあるが、この間までの鬱状態を考えるとよくなってきていると思う。でもまたなにかのきっかけで深いうつ状態にはいることがありそうで、不安で仕方ない。

躁状態のときにやりすぎないのが、反動がこない方法らしいけど、うつ状態のときと違い、自覚がないんだよなぁ。
うつ状態の自覚はとてもあるけど、どうにもできない。
躁状態のときは、とにかくはしゃぐ、人と飲みにいく、勉強をめっちゃするが、本人に自覚がない。後から気づく。

うつ状態のとき、電子コミックを大量に買ってずっと布団の中で読んでいた。話の中に没頭し、余計なことを考えずに済むから。
年末年始は、「薬屋のひとりごと」、あとBL漫画が救いでした。