【レンジ自炊】目玉焼きと焼鮭の作り方｜ワンパンレシピ｜簡単焼き魚｜Wたんぱく質

焼鮭、目玉焼き、焼きピーマンをレンジで一緒に調理する方法をご紹介します。

冷凍鮭をそのまま使い、解凍せずに卵と一緒に調理できるので、手軽でおすすめです。

レンジグリルに油をひいて卵、冷凍鮭、ピーマンを入れ、蓋をして加熱します。

レンジだけで、こんなに簡単に美味しく焼けます。

おにぎり、サンドイッチ、お弁当にも大活躍！ぜひお試しください。

＜焼鮭、目玉焼き、焼きピーマン＞

【材料】1人前
（たんぱく質）
　卵　　　　　2個
冷凍鮭　　　　1切れ

（野菜）
ピーマン　　　　1～2個

（調味料）
水　　　　　　　大さじ１
油　　　　　　　　適量
スパイスソルト　　適量


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【作り方】
【1】レンジグリルに油をひき、卵、冷凍鮭、ピーマン、水大さじ１を入れる。ピーマンに油を少しかける。
【2】フタをして600Wで５分加熱する。
【3】本体を取り出して、鮭を裏返し、フタをして再び2分加熱する。

※ピーマンはお好みでスパイスソルトをかける。

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