立冬を過ぎ

11.10
0:15〜6:30
6:40〜8:30
8時間
最初虫の音で寝れなかったが
一度起きた後にすぐ寝られたからよかった
最近では
久しぶりに長く寝られた

最近は朝早くに音で起きてしまい
そこから寝られない日が多々あった
昨日は特に酷かったな
ドカドカと
何をしているんだか
物音が容赦ない
怖いしびっくりする
また朝早すぎるんだよな

今日は朝からお腹が痛い
これは生理痛の痛みなのかな
前回16日なので
今日10日大分早いけれど
立ってるのも辛い感じ

生理の眠気で
ぐったりと寝られたのかもしれない

昨夜も20時以降に
おなかがすいたり
しょっぱいもの
油っこいものを食べたくなったのも
生理前に出るやつだったのかな
食べずに寝たけど

予定を立てようとしてたが
生理が早く来ると
また予定が狂うので
予定を立てるのが本当に難しい

便秘ぎみにしては
下腹が重いので
この痛みは生理だろうな
こめかみに頭痛もあり
少しふらふらする

午後から頭痛ががんがんと強くなってきた
どうにも身体にだるさがある

生理が早く来るとして
予定を考えないといけない

痛みがあるなら早めに来てほしいので
鉄を飲もうか迷う

そして
昨日と3日前に
散歩に行けた

散歩は本当に久しぶりで
夏は行かなかったから
9月末以来
10月は色々あったり
寝不足の不調もあったので
全く行けなかったので
1か月ぶりだった

外の空気は本当に美味しい

でも今日はお腹痛いから厳しいかな

寝れなかった日は
行けないので

散歩とコーヒーを淹れられる日は
自分にとって
調子が良い日だ

そして昨日は
久しぶりにひなたぼっこをした
いつぶりかも分からない
天気が良く気持ちがよかった
外気に触れながらお茶を飲むと
格別に美味しい


それなので
ずっとテレビや携帯も見なかった

夏は暑すぎてできないので
こういうデジタルデトックスの時間
これから増やしたい

生理前だけど
コーヒーを淹れようかな