クエン酸で疲れない体を維持する

レモンや酢に含まれるクエン酸には疲労回復、美容だけでなく、老化防止の効果もあります。

疲れが溜まっているときは、体内に疲労物質である乳酸が蓄積されていますが、クエン酸には乳酸を分解して新陳代謝を促進する働きがあります。

夜寝る前にクエン酸を取り入れることで、睡眠中に乳酸が分解されて、翌朝には疲労が回復します。

他にもクエン酸は、血流促進や美容効果、老化防止など様々な効果があります。

多くの食材は火を通すことによってAGEsという老化物質が発生しますが、クエン酸には、このAGEsを減少させる働きがあります。

僕はよくレモンを半分搾って、水で薄めて飲んでいます。

クエン酸をとり入れてから「体がとても軽くなった」と感じています。

そして、疲れない体を手にいれると、メンタルも強くなります。

目新しい話ではないですが、確実に実践していくことが重要ですね。