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toto-el
2019年12月18日 09:31
たとえば、毎食後シュークリームを食べる習慣がある人に「痩せたいんだけど・・」と相談を受けたとします。シュークリームの件を放置して「走ったら？運動したら？サプリでも飲んでみたら？」などとアドバイスするでしょうか。ほとんどの方が「シュークリームを控えるべきだ」と言ってあげるに違いありません。体調（体形）を整えるために「食」を見直すことは必須です。これはクスリにも言えることです。処方されたま
2019年12月10日 11:08
からだは乗り物。何年乗れるかは乗り方次第。日々の様子を気にしてあげたり、変化に気づいてあげることがないと「突然の故障」を体験します。かと言って健康診断はオススメできません。現代医療は自己免疫力を蔑ろにする例が多くみられるからです。今は、自分の身体の様子や変化に気づく「セルフケア」の時代です。免疫力を上げるのは生活習慣の見直しや食の見直しです。からだは乗り物。ポンコツで、頻繁に故障し
2019年12月9日 16:12
って、タイガー＆ドラゴンの歌詞ですが、オレっていうのは身体のことだと思ってください。痛みや不調は、身体からのメッセージです。肩や首が凝ったり、胃や腸に違和感があったり、頭痛やめまいなどなど。身体の各所から出されているあなたへのメッセージ。「息抜きが必要ですよー」とか「違う方法を探してみたら？」とか「食が乱れてますよ」なんてね。身体からの声を聴こうともせず、ちょっと不調を感じるとクスリに
2019年12月5日 16:25
おうちの下水が詰まって悪臭を放っているとします。芳香剤や消臭剤をいっぱい買ってきて、部屋中消臭剤だらけにしますか？詰まっている原因を探して修繕すれば良いですよね？悪臭や虫がわいたりしている現象が、体で言うと肩こりや首こり・冷えや頭痛など、体調の不良にあたります。貼り薬や塗り薬、鎮痛剤などは、消臭剤や芳香剤にあたりますね。つまり、原因にアプローチせずに「起きている現象」を変えようとしてい
2019年12月4日 11:06
顔をくしゃくしゃにして笑ってますか？ 目を丸くして驚いてますか？歳を負うごとに口先だけで「ふっふっふ」と笑ったり、「おっ」なんて冷静を装いつつ驚いたり。表情の変化を抑えて生活するようになります。使わないものは退化します。顔の筋肉も使わないから落ちて行くし、その結果シワも目立つようになります。顔の筋肉を動かしましょう！ まずトイレとかお風呂とか、人目を気にせずにいられる所で「変顔」を
