2020年7月の記事一覧
Day131：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠LA：念願のナンカレーをUber Eatsで頼んだお話
引きこもり生活を記録し始めて131日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day131：7月30日（木）
昨夜の就寝：10:30pm
今朝の起床：8:15am
今日の食事
朝食１：コーヒー、バナナ
朝食２：ヨーグルト、オレンジ
昼食：ラム肉のホウレン草カレー、チーズナン、ホウレン草サラダ
おやつ
Day130：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠LA：タオルをどんと断捨離したお話
引きこもり生活を記録し始めて130日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day130：7月29日（水）
昨夜の就寝：12:30am
今朝の起床：7:30am
今日の食事
朝食１：コーヒー、バナナ
朝食２：玄米、納豆、卵、プロテインサラダ、グレープフルーツ
昼食：海老天丼、叙々苑風サラダ
おやつ
Day129：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠LA：冷凍庫も冷蔵庫もまだパンパンな話
引きこもり生活を記録し始めて129日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day129：7月28日（火）
昨夜の就寝：10:30pm
今朝の起床：8:00am
今日の食事
朝食１：コーヒー、みかん
朝食２：玄米、納豆、卵、グレープフルーツ
昼食：お好み焼き、叙々苑風サラダ、ビーフソテー（焼いただ
Day128：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠LA：大量に餃子をもらった話
引きこもり生活を記録し始めて128日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day128：7月27日（月）
昨夜の就寝：11:00pm
今朝の起床：7:30am
今日の食事
朝食１：コーヒー、みかん
朝食２：玄米、納豆、卵、オレンジ、チーズ
昼食：お好み焼き、プロテインサラダ
おやつ：梅酒ゼリー、
Day127：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠LA：荷物が少ない知人の話
引きこもり生活を記録し始めて127日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day127：7月26日（日）
昨夜の就寝：11:20pm
今朝の起床：9:00am
今日の食事
朝食１：コーヒー
朝食２：ヨーグルト
昼食：ベーグルサンド（スモークサーモン、クリームチーズ）、チップス
おやつ：ムースケー
Day126：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠LA：パリのバカンスのお話
引きこもり生活を記録し始めて126日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day126：7月25日（土）
昨夜の就寝：10:30pm
今朝の起床：8:00am
今日の食事
朝食１：コーヒー、みかん
朝食２：納豆、玄米、卵
昼食：豆乳坦々ソーメン、卵
おやつ：ティラミス、スナック菓子
夕食：なし
Day124：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス：肉味噌と坦々麺でQOLが向上したお話
引きこもり生活を記録し始めて124日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day124：7月23日（木）
昨夜の就寝：10:00pm
今朝の起床：8:15am
今日の食事
朝食１：コーヒー、みかん
朝食２：アボカド納豆、照り焼きチキン、茹で卵、プロテインサラダ
昼食：豆乳坦々麺
おやつ：チョコ
Day123：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス
引きこもり生活を記録し始めて123日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day123：7月22日（水）
昨夜の就寝：11:45pm
今朝の起床：7:45am
今日の食事
朝食１：コーヒー、みかん
朝食２：フレンチトースト、ヨーグルト、プロテインサラダ
昼食：チキンオムレツ、叙々苑風サラダ
おや
Day122：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス
引きこもり生活を記録し始めて122日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day122：7月21日（火）
昨夜の就寝：11:45pm
今朝の起床：8:10am
今日の食事
朝食１：コーヒー、みかん
朝食２：フレンチトースト、チーズオムレツ、グレープフルーツ
昼食：いももち、サバの塩焼き、ブラッタ
Day121：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス
引きこもり生活を記録し始めて121日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day121：7月20日（月）
昨夜の就寝：11:20pm
今朝の起床：8:00am
今日の食事
朝食１：コーヒー、みかん
朝食２：しゃぶしゃぶ、玄米、納豆、卵、グレープフルーツ
昼食：いももち、サバの塩焼き、ブラッタチー
【120日振り返り】習慣化できたこと＆気がついたら5キロ減った話
かれこれ、この在宅ワーク＆引きこもり生活が始まって120日。
現在住んでいるロサンゼルスにて外出規制が始まったのが3月中旬。
まさか夏まで続くとは思わず、「30日チャレンジ！」と称してブログで日々の記録を始めて、はや120日。まだまだこの状況は続きそうなので、とりあえずここまでのまとめを備忘録として。
1、ここまでで習慣化できたこと＆変化
2、これから習慣化したいこと
3、やってみたいこと
Day120：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス
引きこもり生活を記録し始めて120日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day120：7月19日（日）
昨夜の就寝：11:45pm
今朝の起床：7:00am
今日の食事
朝食１：コーヒー、バナナ
朝食２：チーズ入り巨大サクサクスコーン、カフェラテ
昼食：プロテインたっぷりサラダ、いももち、しゃ
Day119：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス
引きこもり生活を記録し始めて119日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day119：7月18日（土）
昨夜の就寝：11:20pm
今朝の起床：8:00am
今日の食事
朝食１：コーヒー、ばなな
朝食２：明太子クリームうどん、親子丼のご飯抜き
昼食：プロテインたっぷりサラダ、小龍包（冷凍食品）
Day118：30日＋α 在宅ワーク＆引きこもり実験（延長戦）＠ロサンゼルス
引きこもり生活を記録し始めて118日目です。
（この記録を取り始める1週間前から引きこもりを開始）
色々と忘れそうなので、ルーティンとして簡易記録だけをつけていきます。
Day118：7月17日（金）
昨夜の就寝：10:50pm
今朝の起床：8:00am
※途中2amから4amまで、生配信ライブ鑑賞
今日の食事
朝食１：コーヒー、オレンジ、桃
朝食２：ヨーグルト
昼食：親子丼、叙々苑サラダ