【ダイエット】アラフォーママの尻トレ３種！

ワイドスタンススクワット３セット

ポイントは脚を広げてバーよりも前に出し、スクワットをします。

デッドリフト　３セット

踏み台を置いてすると効きますよ

レッグプレス　３セット

脚を広げ身体を挟むように下ろします。

めっちゃ効く！ということで、たるみをなくし引きあがった尻を手に入れましょう。トレあとのバルクアップでもうすっかり尻だけビヨンセ。

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