うつ病になりました 15 （イフェクサー12日目 睡眠薬なしでも眠れた日）

最後にnoteを書いてから、もう10ヶ月が経ってしまいました。 治療をたんたんと進めていくほど、文字を書くという作業ができなくなっていき、毎日の記録はiPhoneのメモに残すぐらいが限界でした。そんな中でも言語化はしたくて、たまにYouTubeの動画を撮影して配信する形をとっていたら、もう2024年の終わりが近づいていました。

なんだろうね。心境の変化というやつか、キャパシティが上がってきたのか、どちらなのかわからないけど、今までのiPhoneのメモを読み返して振り返りながら、noteで当時から今に至るところまで振り返られたらなぁと思ってます。そこにどんな価値が生まれるのか楽しみです。

以下そしてこれ以降はイフェクサーを飲み始めて12日目からの記録です。

朝起きた時は、正直少し気持ちが重かったかな...。不思議なことに、今日は朝は食欲がわかなかった。でも、お昼頃になってようやくお腹が空いてきた時は少しホッとした。

気分の波が穏やかで、それは良かったけれど...仕事への意欲が全然沸かなかった。夜になって軽い頭痛が出てきて、ちょっと心配になった。ただ、睡眠薬なしでもぐっすり眠れた。これは本当に嬉しかった。

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やす Yasu