引きこもりオタクが半年プロテインを飲んだ結果

タイトルの通りプロテインを飲み始めて半年たった感想というか変化をかいていくってだけの記事です。

Youtuberに唆されてプロテインを約半年前に飲み始めました。ついでに少しランニングや筋トレも始めました。

ちなみにこのYoutuberに唆されてに打ち消し線を引いてみたくて20分くらい試行錯誤しましたが結局出来ませんでした。(´；ω；｀)

脱線しましたがそういうわけで半年プロテインを飲んだ感想を書いていきます。正直浅い知識で書くのでそこはご了承ください。むしろ間違ってたら教えて下さい。

まずはなぜプロテインを飲むのか一応書いていきます。知ってるって方は読み飛ばしてください。

・プロテインを飲むメリット

・タンパク質の確保

知ってる方も多いかもしれないですがタンパク質は健康な体を維持するのに重要な要素です。

ちなみに僕はyoutuberに唆されるまで健康に関してほぼ興味なかったです。

プロテインではこのタンパク質が豊富に含まれているらしいです。というかタンパク質そのものをダイレクトに体内にぶちこめるとかなんとか

・一瞬で作れる(料理する時間がなくなる)

言うまでもないですが秒で作れます。粉入れて水入れて振ったら完成です。

楽だし時間も取られません。

・比較的安い

大抵の料理よりは比較的コスパ良く栄養(主にタンパク質)を摂取でき(ると思い)ます。多分。

・お腹を埋めれる

タンパク質には満腹感を感じさせる効果があるとかないとか

・ちなみにデメリットは知りません

1日に200gくらいタンパク質を摂ったら肝臓に負担がかかるとのことですが、わざとやらない限り200gとかまず無理なので気にしなくて大丈夫です。多分。

・何のプロテインを飲んでいたのか

海外製のとかは怖かったので少し値が張りますが定番のZAVAS(ザバス)を飲んでました。

味としてはAQUAシリーズが至高という結論に至りました。グレープフルーツ味とアセロラ味があります。個人的にはグレープフルーツ味を推します。

このAQUAシリーズが水で一番美味しく飲めると思います。

他にそこそこいけたのはココア味かリッチショコラ味をホットミルクに混ぜたものでした。

しかし溶け切らない上に牛乳代がかかるし、作る手間も増えるし、牛乳と飲むとタンパク質の吸収率が悪い?とのことで却下しました。味は割と良かったです。

ここまで書いてあれですがザバス以外のプロテインはガチでエアプなのでそれを知った上で参考にしてもらえればと思います。

・半年後の変化

やっと本題です。変化を書いていきます。

・食べる量が微妙に減った

まあ単純に食べる量が少し減りました。なんか断食というか1日1食が健康に良いとかなんとかってyoutuberが言ってたので真に受けてみたら割といい感じだったのでどんどん食べる量が減っていって、今ではほぼ毎日1食しか食べなくなりました。金が浮く、時間が増える、健康にも良い(らしい)。つまり断食は神。断食(1日1食)教に入信しました。

上でも書いた通りタンパク質には、満腹感を感じさせる効果があるらしいのでその効果もあるんじゃないかと思います。

・ジュースを飲む頻度が減った

これ地味に強い点ですね。プロテインを常に携帯しておけばジュースを買おうとも冷蔵庫まで取りに行こうとも思わないんですよね。ジュースは結構体に悪いみたいなので地味にかなりの改善点です。

・体重が減った

普通に体重が減りました。もともと痩せていましたが更にやせ細りました。単に断食教に入信しただけなので、ぶっちゃけほぼプロテイン関係ないです。ちなみに筋肉はほんのり増えた気がします。そもそも筋トレはほぼやってないので筋肉はつかないとは思います。

・元気になった(気がする)

平均的に元気になった気がします。気がするだけかもしれないです。

まとめと全体的な感想

食べる量は減りましたが、正直見た目でわかるような劇的な変化はないですね。まあ当たり前ではありますが。

個人的には良く続けられたなと思います。やっぱり作るのが楽なのでこういうのはハードルが低くて続けやすいのかと思います。最近は冷蔵庫から出してるとすぐぬるくなって不味くなるのがちょっと不満点ですね。

またしばらくしたら変化を書くかもしれないです。今回はここまでです。