え、私、砂糖中毒？！それ、病気のサインかも…？！ 吉野先生が教える「甘いワナ」の危険性と脱出法！

こんなお悩みありませんか？ 

• 「仕事で疲れた～！」 → 甘～いスイーツで自分を甘やかすのが癒し…

• ダイエット中なのに、甘いものがやめられない！

• 実は健康診断の結果がちょっと心配…

それ、実は「甘いもの」が原因かもしれません！ 

こんにちは！
今回は、多くの女性を悩ませる「甘いもの」について、吉野先生のYouTubeを分かりやすく説明していきます！

1. 「甘いもの大好き 」が招く、意外な落とし穴！

コンビニやカフェに行けば、目移りするほどたくさんのスイーツが並んでいますよね
仕事で疲れた時や、ちょっと一息つきたい時など、甘いものを食べると幸せな気持ちになりますよね

でもちょっと待って！ 実は、私たちが何気なく口にしている「甘いもの」が、体に悪影響を及ぼしているかもしれないんです…

例えば、野生の動物たちは、甘いものをほとんど食べません。
自然界では、ハチミツや果物など、甘いものはごくわずかしか手に入らないからです。
つまり、私たち人間も、本来は甘いものをたくさん食べるようにできていないのかもしれませんね

現代社会は、まさに「甘いもの天国」
気を抜くと、すぐに甘いものに手が伸びてしまう環境です。
でも、その甘さに隠された落とし穴に、あなたは気づいていますか？

2. 虫歯だけじゃない！ 甘いものが原因で起こる、女性の病気

「甘いものが体に悪い」と言われても、いまいちピンとこない人もいるかもしれません。
「だって、虫歯になるぐらいでしょ？」なんて思っていませんか？

確かに、甘いものを食べ過ぎると虫歯になりやすくなります。
でも、それだけじゃないんです！
実は、うつ病や糖尿病など、様々な病気と甘いものは深く関わっているんですよ

例えば、甘いものを食べると、気分が一時的に上がりますが、その後、急激に血糖値が下がります。
この血糖値の乱高下が、イライラしやすくなったり、気分が落ち込んだりする原因の一つと考えられているんです

また、甘いものを食べ続けると、インスリンというホルモンが過剰に分泌されるようになり、やがて働きが悪くなってしまいます。
これが、糖尿病を引き起こす大きな原因となるのです。

さらに恐ろしいことに、血管もその影響を受けてしまいます
血管が老化し、動脈硬化や脳卒中などのリスクが高まってしまうことも…！！

「甘いもの＝太る」だけでなく、「甘いもの＝病気」という事実を、しっかりと心に留めておきましょうね

3. 東洋医学から学ぶ！ 女性の体と「甘いもの」の深～い関係

東洋医学では、人の体質や性格は、生まれ持った「気」の性質によって決まると考えられています。
そして、甘いものは「土」の性質を持つとされ、食べ過ぎると、この「気」のバランスを崩してしまうと言われているんです。

例えば…

• 食後に甘いものが欲しくなる人は、「脾（ひ）」と呼ばれる消化器官が弱っている可能性があります。

• ストレスを感じると甘いものが食べたくなる人は、「気（き）」の巡りが滞っているサインかもしれません。

このように、東洋医学では、甘いものが無性に食べたくなる時は、体が何かしらのサインを出していると考えられています。
自分の体と向き合い、本当に必要なものを見極めることが大切なんですね

また、東洋医学では、免疫力とも深く関係していると考えられています。
甘いものを控えることで、免疫力を高め、病気になりにくい体作りを目指しましょう

4. 砂糖中毒の恐怖！ 知らず知らずに体が蝕まれるメカニズム

「甘いものを食べると止まらなくなる…」
「ダイエット中なのに、どうしても甘いものが我慢できない…」

そんな経験はありませんか？
それ、もしかしたら「砂糖中毒」かもしれません！

砂糖を摂取すると、脳内ではドーパミンという快楽物質が分泌されます。
このドーパミンが、快感や幸福感をもたらし、私たちを甘いものへと走らせるのです

そして、砂糖を摂り続けることで、脳はさらに多くのドーパミンを要求するようになり、ますます甘いものが欲しくなる…
こうして、「砂糖中毒」の悪循環にハマってしまうのです

砂糖は、ある意味「麻薬」のようなもの。
知らず知らずのうちに、私たちの体と心を蝕んでいく、恐ろしい一面も持っているのです。

5. 歴史に学ぶ、砂糖との付き合い方！ 長崎県民に学ぶ教訓とは？

日本の中でも、特に砂糖の消費量が多いと言われている長崎県。
実は、かつて長崎は、砂糖の貿易で栄えた歴史があり、甘いものが根付いた食文化があります。

しかし、その一方で、長崎県は、ガンの発症率が高いという現状も…。
これは、砂糖の過剰摂取が原因の一つと考えられています。

歴史を振り返ってみると、昔の人は、特別な日にだけ甘いものを食べるなど、上手に砂糖と付き合っていたことが分かります。
現代社会のように、いつでもどこでも甘いものが手に入る環境ではなかったからこそ、自然と摂取量も抑えられていたのでしょう。

私たちも、昔の人々の知恵に学び、砂糖との適度な距離感を保つことが大切ですね

6. もう自分を責めないで！ 無理なくできる「脱・砂糖中毒」のススメ

「砂糖中毒」から抜け出すためには、一体どうすれば良いのでしょうか？

いきなり完全に砂糖を断つのは、なかなか難しいものですよね

まずは、小さなことから始めてみましょう！

例えば…

• 飲み物を、甘いジュースやカフェラテから、お茶や水に変えてみる。ゼロ〇〇やダイエット〇〇などのドリンク類もNG!

• 間食にスナック菓子を食べるのをやめる！特にドライフルーツは厳禁！砂糖の何倍もの糖分が入っています。

• 料理をする時は、みりんなどで甘みを付ける

このように、一気に砂糖や甘いものを減らしていくことがコツです！甘いものは全てですから間違えないようにして下さいね！

そして、どうしても甘いものが食べたい時も我慢です！一度食べるとまた欲しくなるのが「砂糖中毒」です。砂糖や甘い食べ物からサヨナラしましょう！

7. 編集後記： あなたも今日から「脱・甘いもの」生活始めませんか？

今回は、「甘いもの」の危険性について、とことんお話してきましたが、いかがでしたでしょうか？

今日からできることから、少しずつ「脱・甘いもの」生活を始めてみませんか？

※ このブログは架空の医師の意見を元に構成したものです。
　健康に関するご心配やご質問は、必ず専門の医師にご相談ください。